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🥑 Sorvete de Abacate Fitness Ingredientes: 1 abacate pequeno maduro 1 banana congelada 2 colheres de sopa de leite de coco ou outro leite vegetal 1 colher de sopa de mel ou adoçante a gosto Suco de ½ limão Modo de preparo: Corte o abacate e coloque no liquidificador. Acrescente a banana congelada, o leite, o mel e o limão. Bata até ficar bem cremoso. Coloque em um pote e leve ao congelador por 2 a 3 horas. Retire por alguns minutos antes de servir e aproveite! 😋
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🍰 Cheesecake de Goiabada Fitness Ingredientes – base 150 g de aveia em flocos finos 2 colheres de pasta de amendoim 2 colheres de água Recheio 300 g de cream cheese light 1 pote de iogurte natural ou grego zero 3 colheres de leite em pó desnatado 2 ovos Adoçante a gosto 1 colher de essência de baunilha Cobertura 150 g de goiabada sem açúcar ½ xícara de água 👩‍🍳 Modo de preparo Triture a aveia e misture com a pasta de amendoim e a água. Pressione essa mistura no fund
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🍎 Bolo Invertido de Maçã com Caramelo FIT Ingredientes Massa: 2 maçãs 2 ovos 1/2 xícara de aveia em flocos finos 1/2 xícara de farinha de aveia 1/2 xícara de leite 2 colheres de sopa de mel 1 colher de chá de canela 1 colher de sopa de fermento em pó Caramelo fit: 2 colheres de sopa de açúcar de coco ou mascavo 1 colher de sopa de água 1 maçã fatiada Modo de preparo Em uma forma de bolo, coloque o açúcar de coco e a água. Leve ao fogo baixo até formar um caramelo. Espalhe as fatias de maçã sobr
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☕🍦 Sorvete de Café Fitness Ingredientes: 2 bananas maduras congeladas 🍌 1 colher de sopa de café solúvel 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado ou leite vegetal 1 colher de chá de cacau em pó 100% Adoçante a gosto 1 colher de sopa de água, se precisar Modo de preparo: Coloque as bananas congeladas no liquidificador ou processador. Acrescente o café, o leite em pó e o cacau. Bata até ficar bem cremoso. Se estiver muito difícil de bater, coloque 1 colher de água. Leve ao congelad
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🍌🥝 Sorvete fitness de Kiwi, Banana e Mel — cremoso, refrescante e sem açúcar refinado! Ingredientes 2 bananas maduras congeladas 🍌 2 kiwis descascados e congelados 🥝 1 colher de sopa de mel 🍯 2–3 colheres de sopa de leite Como fazer Corte as bananas e os kiwis em pedaços. Congele por pelo menos 3 horas. Bata tudo no liquidificador ou processador. Se ficar muito difícil de bater, coloque o leite aos poucos. Leve ao freezer por 1 hora para ficar mais firme. 💡 Dica: para ficar b
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🍰 Pavê Fit de Leite Ninho Ingredientes: 2 xícaras de leite em pó desnatado 2 potes de iogurte natural desnatado 1 colher de adoçante culinário 200 ml de leite desnatado ou vegetal 1 pacote de biscoito integral ou de aveia 1 colher de amido de milho 1 colher de essência de baunilha Modo de preparo: Misture o leite em pó, o iogurte, o adoçante e a baunilha até formar um creme. Dissolva o amido de milho no leite e leve ao fogo baixo, mexendo até engrossar. Misture o
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🍌🍫 Sorvete de Banana com Cacau Ingredientes: 2 bananas médias maduras, congeladas em rodelas 1 colher de cacau em pó 100% 1 colher de mel ou adoçante — opcional Modo de preparo: Coloque as bananas congeladas e o cacau no processador ou liquidificador potente. Bata até ficar bem cremoso e homogêneo. Sirva imediatamente para uma textura mais cremosa ou leve ao freezer por cerca de 2 horas para ficar mais firme. 🍫 Dica: Você pode decorar com banana picada e raspas de chocolate.
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🍋 Mousse de Limão Fitness — Rica em Proteína Ingredientes: 🍋 3 limões pequenos 🥛 1 xícara de leite em pó 💪 1 dose de whey protein ✨ Adoçante a gosto 💧 Água mineral, aproximadamente ½ xícara Modo de preparo: Esprema os 3 limões e reserve o suco. No liquidificador, coloque o leite em pó, o whey e o adoçante. Acrescente o suco de limão e bata. Adicione a água aos poucos, batendo até ficar bem cremoso. Distribua em potinho
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