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Quer fortalecer sua coluna e melhorar sua postura? 🦸‍♂️🏋️‍♀️ O exercício de super-homem é uma ótima opção! Trabalhando a musculatura das costas, glúteos e isquiotibiais, ele ajuda a reduzir a dor nas costas, prevenir lesões e melhorar a mobilidade da região torácica e lombar. Lembre-se de realizar o exercício com cuidado e sob orientação de um profissional. Experimente e sinta a diferença! 💪 #exercícios #colunavertebral #saúde #bemestar #fisioterapia
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📌 Músculos Esplênio da Cabeça e do Pescoço Os músculos esplênios localizam-se na região posterior do pescoço. O esplênio da cabeça vai das vértebras cervicais e torácicas até o osso occipital e o processo mastoide. O esplênio do pescoço se estende das vértebras torácicas superiores às vértebras cervicais. Atuam na extensão, rotação e inclinação lateral da cabeça e do pescoço. #Anatomia #MúsculosDoPescoço #EsplênioDaCabeça #EsplênioDoPescoço
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Trago hoje um exemplo de exercício feito com a faixa elástica, que pode ser feito no conforto da sua casa também . Movimento de rotação da coluna vertebral para restaurar a mobilidade das costas médias , evitando que a lombar faça todo o trabalho. Indico sempre ao realizar exercícios ter uma acompanhamento de um profissional da saúde #matpiltes #cuidar☺️ #saude #alongar
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