Luizamota
منذ 7 من الأيام
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Dr.Paulo.Biomédico
منذ 7 من الأيام
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doopgirls
منذ 7 من الأيام
sempre bom se alongar 💅 #realmeC85Carnaval #CarnaKwai
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Luizamota
منذ 7 من الأيام
🚀 Adeus, dor lombar! 3 alongamentos rápidos para aliviar a coluna. Você sente aquela pressão ou cansaço no final das costas depois de um dia longo? 😫 Muitas vezes, a tensão acumulada pode ser aliviada com movimentos simples que você faz em casa ou na academia. Confira o passo a passo desses 3 exercícios poderosos:
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Annewood Oficial
منذ 7 من الأيام
Me alongar
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VITÓRIA
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KATIANE ALMEIDA
منذ 7 من الأيام
• Você sabia que essa posição deitada de barriga para cima, segurando os pés, pode ajudar a melhorar a mobilidade do quadril e aliviar dores no ciático? Além de simples, essa técnica pode ser uma ótima aliada no dia a dia para quem sofre com essas dores. Tente incorporar ao seu alongamento e sinta a diferença! Salve para fazer depois e compartilhe com quem também precisa desse alívio! Me siga aqui para mais dicas e estratégias de movimento para alívio de dores e melhora da sua saúde! #Mobilidade
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Luizamota
منذ 7 من الأيام
Sentiu a lombar travar? 🔴 O Scorpion Stretch é uma mobilização completa da coluna, quadril e peitoral. 🦂 Fazer 30s por lado ajuda a: • Descomprimir a lombar 🦴 • Alongar quadril e quadríceps 🦵 • Abrir peitoral e ombros 💪 • Melhorar a rotação torácica 🔄 Ótimo pra quem fica muito tempo sentado. Salva pra fazer depois! 🔥🦂
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