Ad kamu mau punya bicep gede dan kekar tapi latihan nya gitu aja coba amblaster ini dijamin latihan bicepmu jauh lebih maksimal

Pernah denger teknik 21 di Bicep Curl? Dijamin bikin bicep kalian 'terbakar'! 💬 "Mau bicep kalian lebih maksimal? Coba teknik 21 Bicep Curl! Ini teknik klasik tapi efektif banget buat nge-pump otot bicep." 💡 Teknik 21 Bicep Curl: 👉 Dibagi jadi 3 bagian, total 21 repetisi: 1️⃣ 7 Reps Bawah: Dari posisi bawah ke setengah gerakan . Fokus kontraksi bawah. 2️⃣ 7 Reps Atas: Dari setengah gerakan ke atas . Fokus kontraksi atas. 3️⃣ 7 Reps Full Range: Gerakan penuh...

250

تنزيل

seputar_pengetahuan

منذ 7 من الأيام

kita kasih edukasi untuk adik adik semua yaa #snackviral #trending #gym #fitness #christputra #stayhumble

222

تنزيل

Chris Putraa

منذ 7 من الأيام

Rahasia biar tenaga besar ala Chris Putra #bali #muscle #sixpack #chrisputra #preworkout

3.8K

تنزيل

blitut_fit21

منذ 7 من الأيام

#ad Kamu mau punya bicep gede dan kekar tapi latihan nya gitu” aja, coba amblaster ini dijamin latihan bicepmu jauh lebih maksimal 🙏#armblaster #bicepcurl #biceps #bicepsday

إعجاب

تقييم

تنزيل

Cinta Stenli-cintapa

منذ 7 من الأيام

Kamu mau membentuk otot biceps❓ tapi kamu hanya punya sepasang Dumbbell🙄 You need to know This‼️ Berikut 3 Gerakan favoriteku dengan Dumbbell ✅ ▶️Incline Curl | Concentration Curl & Alternative Hammercurl #bicepsworkout #biceps #bicep #bicepworkout #fitnessindonesia #gymindonesia #olahraga #fitnesstips #gymtips #workouttips #binaraga #armsworkout

تنزيل

Notebook Kecocokan

منذ 7 من الأيام

Ketika otot pacarmu lebih besar darimu #Kebugaran #Lucu #Olahraga #Berkikir #Otot

تقييم

تنزيل

sadd.af

منذ 7 من الأيام

pemula wajib tau nih!!! udah ya jgn bingung2 lagii #backworkout #bicepworkout #pullday #gympemula #GymTok

تقييم

تنزيل

Cinta Stenli-cintapa

منذ 7 من الأيام

Pada dasarnya otot biceps punya dua fungsi yaitu menarik lengan mendekat ke tubuh lalu memutar lengan bawah ke arah luar✔️ Jadi saat kamu melatih otot biceps saat kamu curl di puncak gerakan coba untuk memutar lengan bawah ke arah luar untuk mendapatkan kontraksi yg maksimal⚠️ Ayo share tips ini dalam storymu ✔️ supaya temanmu juga tahu cara latihan otot biceps yang benar 👍 #biceps #bicep #olahraga #armworkout #arms

تقييم

تنزيل