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❌ NUNCA MAIS COMETA ESSES ERROS NA ABDUÇÃO NA POLIA ❌ 👉🏻 A ABDUÇÃO NA POLIA é um excelente exercício para desenvolver a parte superior e lateral do glúteo. Porém tome muito cuidado para não errar na hora da sua execução. 1️⃣ Deixar o cabo a frente da perna 2️⃣ Abrir de mais a perna 3️⃣ Fica balançando o tronco e o quadril 4️⃣ Retornar de mais a perna que abri quase batendo na máquina Se treinar da maneira certa é um problema para você ME SIGA @vilton.lopes para melhorar isso.
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Esse vídeo é pra quem quer executar a abdução de ombro do jeito certo. Entendendo o que tá fazendo — e não só levantando o peso por levantar. Eu trabalho com isso, eu treino, eu vivo isso na prática. Tudo que eu compartilho aqui tem um fundamento. Não é achismo, nem palpite de curioso. Claro que sempre vai ter alguém que prefere criticar do que aprender… Mas se esse conteúdo aqui ajudar quem realmente quer evoluir, já valeu pra mim. E se você curte esse tipo de explicação mais detalhada, já m
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