Treinocomperformance

Explosão no jogo? Você constrói no treino! ⚡️⚽️ Aquela corrida decisiva começa com força, técnica e os exercícios certos. Aqui vão 3 treinos pra melhorar sua velocidade e potência dentro de campo: 1️⃣ Agachamento com salto 2️⃣ Afundo com salto 3️⃣ Unipodal com salto lateral Indicado para: 🔹 Sub-13 e Sub-15: 2 a 3 séries de 6 a 8 repetições 🔹 Sub-17 e Sub-20: 3 a 4 séries de 8 a 10 repetições #drible #passe #chute #golaço #futebol

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Treino de Fundamento & Performance

منذ 7 من الأيام

➡️Treino de Fundamento & Performance, Treino no circuito com mudança de direção ➡️trabalho técnico com bola com deslocamentos ➡️Trabalhando agilidade no cone e desenvolvendo a velocidade #foryou #viral #Futebol #Treino

Treino de Fundamento & Performance

منذ 7 من الأيام

➡️Treino de Fundamento & Performance, aluno tharcisio trabalhando mudança de direção com finalização ➡️E também trabalhando o analítico com dominio, passe e finalização na diagonal #foryou #viral #Futebol #Treino

NatFlix Performance

منذ 7 من الأيام

#treinofeminino #motivation #Academia #treinoinferiores #foryou

natanfoz

منذ 7 من الأيام

Como queimar calorias rápido com essa corda de pular ajustável #CordaDePular #TreinoFuncional #Emagrecimento #SaúdeEPerformance #FitnessEmCasa

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Zebarbassa

منذ 7 من الأيام

TREINÃO DE VELOCIDADE O treino de velocidade é essencial para jogadores de futebol, ajudando a aumentar a explosão muscular, agilidade e resistência. É importante incluir exercícios de sprints, corrida com obstáculos e mudanças de direção para melhorar a performance em campo. Além disso, a prática regular de exercícios de treinamento de velocidade pode reduzir o risco de lesões e melhorar a coordenação motora #dica #treinofutebol #fundamento #preparação

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Dicas da Aninha

منذ 7 من الأيام

🚨 Não treine pernas antes de fazer ISSO! 👀🍑 ⚡ Ative seus músculos com aquecimento e exercícios como elevação pélvica. Inclua mobilidade para melhorar a performance e evitar lesões. 🚀 👉 Já faz isso no seu treino? Comente aqui! 👇 #treinodepernas

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Carol Sousaa/ Personal

منذ 7 من الأيام

Se você me acompanha já sabe o quanto prezo pela mobilidade e por isso, trouxe 3 exercícios de mobilidade para Quadril que vão melhorar sua performance no treino. Já salva essa dica e compartilha com uma amiga. Bom treino 😘