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Circuito completo para quem está iniciandoTreino completo️ sequência direta de exercícios, eles estão em ordem para você️ 10seg de pausa entre eles️ descansa 2 minutos no final do último exercício4 sériesvocê pode diminuir as séries ou o tempo de cada exercício se for necessário. Motive alguém com esse treino#gym #explore #viral_video #tik_tok Jessica Cristiannii
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A diferença entre um treino comum e um treino de ALTA PERFORMANCE está nos detalhes! 🔥 Muitas vezes você sente que não consegue descer no agachamento ou que a lombar “puxa” durante o exercício? O segredo pode estar na falta de mobilidade e ativação. Aqui estão 3 movimentos para você fazer em apenas 3 minutos antes de começar: ✅ Agachamento de Cócoras: Ativa glúteos e destrava o quadril. ✅ Alongamento de Cadeia Posterior: Solta a lombar e prepara os isquiotibiais . ✅ Exten
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Experimente fazer 10 minutinhos por dia 🔥 TODOS OS DIAS 💪 Só o exercício não vai funcionar sem uma reeducação alimentar que funcione pra vs! Por isso disponibilizei o maior método de emagrecimento flexível do brasil no link da minha bio! 🙌 Alimentação alinhado com este exercício, vc vai secar a barriga em poucos dias 😉 Clique no link da minha biografia! 🔥 Boraaa Magrelar! #emagrecer #dietando #exerciciosparasecar #queroperderbarriga
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Ficar na água é o primeiro exercício para iniciantes depois de entrar na água. ajuda a dominar o método de manter o equilíbrio na água, eliminar o medo da água e é fácil se mover Seja culpado de um ato e fácil de dominar # natação
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