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Na verdade, quase 79! 😅 Os idosos devem praticar exercícios de força!! Benefícios: ✅ Melhora da cognição ✅ Melhora do sono ✅ Aumento da produção de neurotrofinas cerebrais ✅ Controle do estresse ✅ Aumento da massa muscular ✅ Otimização da função cardíaca ✅ Melhora da libido ✅ Proteção óssea ✅ Melhora da mobilidade ✅ Bem-estar Pare de adiar e inicie já seu planejamento de vida! Tá aí um exemplo para vocês! Esta mulher linda e plena! Minha meta! @silviamasumoto 🥰 #treino #dieta #emagrecimento
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Você sabia que é chamado de cognição o processo pelo qual o cérebro adquire informações? Por exemplo, quando você está dirigindo e tomando decisões rápidas para evitar um acidente, isso é sua cognição em ação! Entender como nossa cognição funciona nos ajuda a compreender melhor a nós mesmos e aos outros, contribuindo para uma vida mais plena e consciente, você conhece sobre sua cognição?
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Parte 8/1000 Consciência • Observador • Metacognição Você não precisa silenciar a mente. Precisa perceber quem observa o ruído. Quando a consciência se volta para si mesma, o automático perde força e o real começa a emergir. Aqui não há crença. Há lucidez. 🧠✨
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