Vanessa Alves Vovózinha Sarada
Na verdade, quase 79! 😅 Os idosos devem praticar exercícios de força!! Benefícios: ✅ Melhora da cognição ✅ Melhora do sono ✅ Aumento da produção de neurotrofinas cerebrais ✅ Controle do estresse ✅ Aumento da massa muscular ✅ Otimização da função cardíaca ✅ Melhora da libido ✅ Proteção óssea ✅ Melhora da mobilidade ✅ Bem-estar Pare de adiar e inicie já seu planejamento de vida! Tá aí um exemplo para vocês! Esta mulher linda e plena! Minha meta! @silviamasumoto 🥰 #treino #dieta #emagrecimento
更多
