Tyas Tuago
منذ 7 من الأيام
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03ayaka30
منذ 7 من الأيام
. 過去動画を載せるのは お問い合わせが多いからです🐥 . 新しく動画は撮ってあるのですが 編集作業がまだなのです😭 すみません💦 . 編集作業に時間をかけたやつほど もう一度載せたくなります🐝 . . グッドモーニングと#ワイドスクワット . #スクワット のNGが分かる動画！ . 深くしゃがみすぎて 骨盤が後傾してます💦 . 動作の開始は 膝ではなく股関節！ . 骨盤を立てたまましゃがむ イメージで お尻を落とす目安は 太ももと床が並行くらい🙃 . しゃがみ方の 感覚がつかめない場合は 後ろのちょっと遠目に 椅子を置いて その椅子に座るイメージで しゃがんでお尻がちょんと 椅子についたら 立ち上がる！で やってみてください！ . 上体と脛も並行になるように🙃 . . #ワークアウト女子 #筋トレママ #スクワット #ハムストリングス #内もも引き締め #脚やせ #下半身痩せ #下半身引き締め #背中トレ #家トレ #宅トレ #ヒップアップトレーニング #筋トレ女子 #ママトレーニー #ワークアウトママ #自分磨き #綺麗になりたい人と繋がりたい #ヒップアップ #ぽ...
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user8591556233959
منذ 7 من الأيام
【ズボンゆるゆるになりたい人だけ見て〜✨】 今までにもう12,000人ほどの お腹に触れてきましたが… やっぱり太りやすい人には 共通項があります。 ①とにかくお腹が硬い ②肋骨の内側に手が入らない ③とにかく睡眠不足 と、この３つを兼ね備えていると どんなに運動や食事制限をがんばろうとも 一向に痩せず… また、ダイエットしなくては…という ダイエットループに陥ってしまうのです。 なので、この反対にすれば 体質がみるみる変わり 勝手に痩せていくループに 変わってゆくのです🔥 その第一歩が 肋骨の内側に手が入ること☝️ これは初めての方でも 楽々簡単にできる お腹のマッサージなので ぜひ今日から試してみてください✨ やってみた感想を残していただけると とっても嬉しいです✨ 繰り返し見たい方は 保存がおススメ！ 効いたと思ったら ♡でコメントお願いします。 ・・・・・・・・・・ このインスタでは 『お腹痩せ・便秘改善・小顔』などを 楽しみながら自分で改善していくための 方法やアイデアをお伝えしています♪ 有益な情報を配信できるように 努めますので よかったらフォローお願いします！ →@...
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03ayaka30
منذ 7 من الأيام
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03ayaka30
منذ 7 من الأيام
. お久しぶりです💗 入学✨進級 新生活のスタート！ バタバタしてますか？ #こんなのやってましたシリーズ😆 #バランスボール で#いちゃトレ 2016年のこどもたち♥️ 3年前やから 長女さま🍟中1 次女ちゃま🍖4年生 長男くん⚽️年長さん たった3年前やけど めちゃ幼く感じる！！！ 可愛い❤️ 私の宝物たち この春から高1中1小3💕 起きる時間も出る時間も バラバラになって 大変かな？と思いきや 今のところ！自分たちで起きて ちゃっちゃと用意してすごく楽✨ そんな姿に成長を感じで嬉しくて 言葉かけもプラスな言葉が多くて 朝からみんな気持ちよく 気分良く✨🌞❤️いられとる！ こどもの成長を実感して 愛おしくてたまらん♥️ . あんなに小さかったのになぁ〜と ハグしてる毎日！笑 小さい頃は手がかかり 大きくなればお金がかかり 成長に応じて子育ての悩みの 内容が変わるけど 本当に子育ての時期って あっとゆーまなんやなって 思えてきた😭さみしい 最近は夜ご飯の時に 学校であったことを 聞くのが楽しみ🙃 4月の新生活やから余計やね。笑 ひとは慣れるし...
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03ayaka30
منذ 7 من الأيام
. ひとつ前に載せた 育乳マッサージと同じく 小胸筋をボールでリリースします♥️ かなり痛い方もいると思うので 手でマッサージからが オススメです⭐️ コロコロ上下に動いて 痛いところがあったら 前後に動いたり 何も考えずにただただ 動くのではなく どこが硬くなってるかな？と 感じながらやってみて下さいね♥️ あまりにも痛みが強い場合は 動かなくても、キープで！ 持続的に圧をかけて 硬くなった筋肉な アプローチして下さい✊⭐️ #育乳 #バストアップ #小胸筋 #バストアップマッサージ #筋トレ #鍛える前に整える #セルフケア #セルフマッサージ #美姿勢 #美ボディ #美痩せ #美ママ #綺麗になりたい
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こころ
منذ 7 من الأيام
凄いヘッドスピード落ちてる😂 ドライバーで190ヤードがMAXです。 今はとりあえず感覚取り戻すのは無理そうだから、どこに飛んでも気にしない精神で振り回してます。 1年半レッスンしたのに悲しい😭 森さん @morihiromori にまたイチカラ教えてもらわなくちゃ！ 今月中に1回レッスン行けることになったから嬉しい❤️ 森さん宜しく頼みます。 #ゴルフ女子 #ママゴルフ #スイング碑文谷 #ドライバーショット #ヘッドスピード #レッスンしたい #東京ゴルフスタジオ #golf
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あっこஐ 앗코ஐaccoஐ
منذ 7 من الأيام
📚
𓈒
痛いの痛いのぉ
とんで行け〜〜ノﾎﾟｲｯ⌒Ꮚ ̑̑༉
𓈒
𓈒
𝔾𝕠𝕠𝕕 𝕄𝕠𝕣𝕟𝕚𝕟𝕘 🍳🥕
おはようございます☀️
𓈒
𓈒
👑最強くしょカワ王子👑
王子の居ぬ間に 𝙄𝙂フォロワーさんが
日に日に増加中のようで🆙⇧⇧✨
何が起こってるの😂ʷʷ
𓈒
こうなりゃお帰りまでこの熱を保たなければو💓
𓈒
𓈒
2020年4月25日土曜日🌤／☀
종석 씨 ᵃⁿᵈ よろぶん🐬
お天気良くて出かけたくなる気持ちはよく分かる😣
だけど、お掃除🧹やストレッチして🤸♀️
あとはのんびり𝚂𝚝𝚊𝚢 𝙷𝚘𝚖𝚎𖠚ᐝ
𓈒
📚
#医療従事者に感謝 🙏𝘢𝘳𝘪𝘨𝘢𝘵𝘰💕
#私達のためにお休み出来ないアナタへ感謝💝
#イジョンソク #leejongsuk
#이종석 #李钟硕 #李鍾碩 #อีจงซอก
#kdrama #keepsmiling 😊
#声が好き♡ #どこもかしこも好き♥︎
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