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REMADA POLIA ALTA PEGADA SUPINADA 🔥 ❌ Principais erros: - Fazer a força só com os braços. - Compensar a força na lombar. - Projetar os ombros para frente. ✅ Como fazer do jeito certo: - Abra o peito e mantenha o abdômen contraído. - Posicione uma perna à frente e outra atrás, para que você tenha mais estabilidade. - Se concentre em fechar as escápulas, fazendo a força nas costas. Agora me conta, qual outro exercício você sente dificuldade em executar na academia? Conte-me aqui 👇🏻
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🔥 REMADA CURVADA COM HALTERES 🔥 👉 Mantenha o tronco inclinado e o abdômen firme. 👉 Cotovelos próximos ao corpo. 👉 Concentre a força nas costas, não nos braços. 👉 Nada de arredondar a lombar! ✅ Esse exercício fortalece Dorsal, Trapézio e Romboides, dando largura e densidade nas costas. ⚠️ Dica: Use carga que permita controle do movimento do início ao fim. 📲 Curtiu a dica? Salva aí e me segue pra aprender mais técnicas! . . . #remadacurvada #remadacomhalteres #treinamentodecostas #trei
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Um escorpião pediu pra uma rã atravessar o rio nas suas costas. Ela desconfiou. Ele convenceu. No meio do caminho... ele picou. 🦂 Tem pessoas assim na vida. Não te machucam por maldade. É só a natureza delas. A pergunta não é por que elas fizeram isso. É quanto tempo você ainda vai deixar o escorpião subir nas suas costas. Comenta: você já carregou um escorpião achando que dessa vez seria diferente? 🤍 #reflexoes #historiaqueinspiram #autoconhecimento #conexoesverdadeiras #forcainterior
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Memut
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