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🍋 Mousse de Limão Fitness — Rica em Proteína Ingredientes: 🍋 3 limões pequenos 🥛 1 xícara de leite em pó 💪 1 dose de whey protein ✨ Adoçante a gosto 💧 Água mineral, aproximadamente ½ xícara Modo de preparo: Esprema os 3 limões e reserve o suco. No liquidificador, coloque o leite em pó, o whey e o adoçante. Acrescente o suco de limão e bata. Adicione a água aos poucos, batendo até ficar bem cremoso. Distribua em potinho
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🥞 Panqueca Fitness de Banana Ingredientes 1 banana madura 2 ovos 2 colheres de sopa de aveia 1 colher de chá de canela 1/2 colher de chá de fermento em pó Modo de preparo Amasse bem a banana. Misture os ovos, a aveia e a canela. Acrescente o fermento por último. Aqueça uma frigideira antiaderente e coloque pequenas porções da massa. Doure dos dois lados em fogo baixo. Para servir: banana, blueberries e um fiozinho de mel. 🍌🫐🍯 💡 Para ficar mais proteica, você pode acrescentar 1 colher de sop
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🥜 Paçoca Fitness Ingredientes: 2 xícaras de amendoim torrado sem sal 2 colheres de sopa de aveia em flocos 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado 2 a 3 colheres de sopa de adoçante culinário ou mel 1 pitadinha de sal Modo de preparo: Bata o amendoim no processador até ficar bem triturado. Acrescente a aveia, o leite em pó, o adoçante e o sal. Bata novamente até formar uma farofa úmida e modelável. Coloque a mistura em uma forma pequena, apertando bem. Leve à geladeira por cerca
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@🔥1h da manhã já não é mais hora de festa… é hora de treino🔥 💧 A água ficou mais gostosa que o álcool. 👥 Os 10 amigos viraram apenas 4. 📅 Segunda e sexta viraram dias normais. 💪 E sabe por quê? Porque eu mudei, eu evoluí! Se eu consegui, você também consegue transformar sua vida. 🚀🔥 A diferença tá em escolher VOCÊ todos os dias! 👉 Marca aqui quem precisa ouvir isso hoje! 📲 Segue @bariatricaefitness pra mais motivação e treinos!” #mudancadevida #motivacaofitness #fitness #superacao
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