Durakingtips

"Shin splint nggak harus berhentiin aktivitasmu! Coba 3 gerakan simpel ini buat kuatkan otot kaki & cegah nyeri:" ✅ Tibialis Raises – latih otot depan kaki ✅ Heel Walk – rileksin betis, kuatkan shin ✅ Toe Walk – bangun kekuatan pergelangan & tendon Lakukan 3x seminggu, 1-2 set @ 15-20 repetisi. Cocok buat pelari, atlet, atau yang sering berdiri lama! #Duraking #GerakinBareng #runningtips

إعجاب

تقييم

تنزيل

YouR Collection

منذ 7 من الأيام

Power terjun bebas kalo lagi 🩸 jadi jangan dipaksain, kalau sakit istirahat, kalau ngerasa baik² aja tapi power gak sekuat biasanya lakuin olahraga semampunya aja biar tenaganya gak dipake buat emoseh🤣#workout #GymTok #gymmotivation #Olahraga #fitnessmotivation #gymtips ##FitTok #duraking

تنزيل

Duraking

منذ 7 من الأيام

Kamu juga pasti bisa ko, yang penting dibawa happy yaa 😊😊#tipslari #jerseyolahraga #Duraking #gerakinbareng #Running

إعجاب

تقييم

تنزيل

Duraking

منذ 7 من الأيام

Kalian kalau pemanasan sebelum mulai lari kaya gimana sih? Teman-teman pernah denger istilah pemanasan statis dan pemanasan dinamis ga? Nah kali ini mimin mau ngasih tau nih lewat video ini tentang cara pemanasan dinamis, dan pemanasan ini lebih efektif buat kalian sebelum melakukan olahraga lari. #Duraking #promoguncang1010 #runningtips #warmingup #strenghttraining

إعجاب

تقييم

تنزيل

Duraking

منذ 7 من الأيام

Duraking bagi-bagi lagi nih...kali ini mau bagi tips gmana caranya untuk mengencangkan area belakang kamu atau glutes. Caranya mudah loh, yuk gerakin bareng duraking #workout #Running #duraking #oktober #bajuolahraga #celanalari #selfimprovement

تقييم

تنزيل

Duraking

منذ 7 من الأيام

Banyak yang salah saat mulai olahraga lari, hal ini bisa menurunkan motivasi untuk tetap konsisten olahraga loh.. Nah jadi jangan sampai salah lagi ya saat melakukan olahraga lari ^^ #Duraking #promoguncang1010 #runningtips #tipslari #jerseylari #bajuolahraga

تقييم

تنزيل

Duraking

منذ 7 من الأيام

Melakukan pendinginan setelah berlari sangat dianjurkan, agar otot-otot kaki kira terhindar dari potensi cidera juga. #wibgajian #Duraking #gerakinbareng #tipslari #tipsolahraga

إعجاب

تقييم

تنزيل

Duraking

منذ 7 من الأيام

Masih seputar hal yang perlu diperhatikan bagi kalian yang baru mulai olahraga lari ataupun yang suka olahraga lari nih. Melatih otot kaki merupakan hal wajib untuk seorang pelari. #Duraking #gerakinbareng #outfitolahraga #tipslari

إعجاب

تقييم

تنزيل