Ana Saúde Enfermagem
منذ 7 من الأيام
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Diego Machado Personal
منذ 7 من الأيام
🔥 Treino de Ombro Unilateral na Polia 1️⃣ Elevação Frontal Unilateral • Execução: Posicione a polia baixa à sua frente. Segure a manopla com uma das mãos e eleve o braço estendido até a altura dos ombros. • Músculo alvo: Deltoide anterior. • Séries/Reps: 3–4 x 10–15. ⸻ 2️⃣ Elevação Lateral Unilateral • Execução: Ajuste a polia baixa ao seu lado. Segure a manopla com o braço levemente flexionado e eleve lateralmente até a linha dos ombros. • Músculo alvo: Deltoide lateral. • Séries/Reps
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Marcelo Correia silva419
منذ 7 من الأيام
estrutura do deltóide anterior . anatomia x musculação . . . . #anatomia #Musculação #fitness #Treino #deltoideanterio
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Dr. Iago P Dresch
منذ 7 من الأيام
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Dicas shorts de Treino
منذ 7 من الأيام
🎯 Crucifixo inverso com halteres, músculos alvo: ✔️ Deltoide posterior ✔️ Romboides ✔️ Trapézio médio 🔹 Estabilizadores: • Manguito rotador • Deltoide lateral #ombros #deltoideposterior #treinodeombro #musculação #Academia
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FITNESS BRAIN
منذ 7 من الأيام
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Ivana
منذ 7 من الأيام
Treino de ombros e deltóide, variações, bora treinar. #Treino #treinoombro #treinodeltoide #treinodeombros #treinodebraços treino academia vamos treinar rapaziada
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Luizamota
منذ 7 من الأيام
🎯 OMBROS 3D: um treino completo para trabalhar o deltoide por inteiro! Se você quer ombros mais arredondados, desenhados e com aquele aspecto de “3D”, não adianta focar em apenas uma porção do deltoide. 💪🏼 O deltoide possui 3 porções principais: 🔹 Lateral: responsável por dar mais largura aos ombros 🔹 Posterior: contribui para o formato e equilíbrio do ombro 🔹 Anterior: participa dos movimentos de elevação à frente
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