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7 dias, 7 opções de cardápio, dia 4 🤤🤌🏽. Me diga: já estou te convencendo que fazer “dieta” não precisa ser chato? 👀 Minha alimentação atual é de 1600 calorias, mas o cardápio pode ser adaptado pro seu plano alimentar, de acordo com suas quantidades. Gostaram do cardápio do dia? #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar
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🍽️ Alimentação estratégica para engordar e emagrecer de forma saudável! 🔹 Se você quer ganhar massa muscular ou perder peso, a chave está na alimentação! 🔹 Dicas práticas para controlar calorias, escolher alimentos certos e alcançar seus objetivos. Assista até o final e descubra como ajustar sua alimentação para o que você precisa! Entre em contato para saber mais e ter um acompanhamento personalizado! #emagrecimento #engordar #alimentacaosaudavel #saude #bemestar
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‼️‼️ Pega essa dica ‼️‼️ Se você esta em processo de emagrecimento/déficit calórico, PRECISA incluir pelo menos 200g de salada no almoço e jantar. Essa estratégia fará você ter um retardamento gástrico deixando você saciada por mais além. As verduras tem baixa caloria, ou seja, você pode comer MUITO sem se preocupar com as calorias. Então, agora você já sabe!! Vamos encher esse prato de salada! 🥗 A dica extra é: mastigue bem os alimentos e inicie essa refeição pela salada. 😉
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