aldyyabdulllatief
7hace day
PLANK CHALLENGE .. SIAPA YANG SUKA, KALAU AKU BUAT VIDEO PLANK CHALLENGE? KOMEN DIBAWAH !! #fitbymilla #dietfriendly #plank #plankchallenge #olahraga #workout
25
Comentario
Descargar
@kang kumis@~01
7hace day
242
3
Descargar
🍄
7hace day
PLANK - adalah 1 gerakan yg bisa kalian lakukan dr mana saja dan dmn saja tidak perlu alat khusus. Cuma perlu badan kalian dan kemauan untuk jadi sehat dan kuat. Plank mengaktifkan hampir semua otot. Jika terasa berat mulai lah dengan bbrp detik saja, tirun dan ulangi lagi sampai bisa mencapai 1 menit. KUNCINYA adalah LATIHAN YG RAJIN DAN TERATUR! . .#plank#1minplank#1minplankchallenge#bodytoning#1menitplank#ayoplank#yogabali#yogaindonesia#sehatindonesia
76
1
Descargar
🍄
7hace day
Plank kelihatannya sederhana, tapi manfaatnya luar biasa! 💪✨ Gerakan ini melatih seluruh tubuh, terutama otot core , membantu postur jadi lebih tegap, memperkuat otot dalam, dan bahkan bisa bantu kurangi nyeri punggung bawah. Selain itu, plank juga melatih fokus dan ketenangan karena kamu harus tahan posisi dengan napas teratur. Jadi bukan cuma bikin perut kencang, tapi juga melatih kekuatan dari dalam, tubuh dan pikiran. 🧘♀️🔥#plankchallenge#1minplank#ful...
Me gusta
Comentario
Descargar
bow3t_zld
7hace day
Tercapai plank 1 menit #plank #plankchallenge
26
Comentario
Descargar
titanhuang
7hace day
87
11
Descargar
bow3t_zld
7hace day
Akhirnya kuat juga PLANK 1 menit #plankchallenge
127
Comentario
Descargar
Korea_Pop_R&B
7hace day
1RM plank? 😂#plankchallenge#
Me gusta
Comentario
Descargar
Cargando
