Dumbbell lie push

🔥 NO GYM. JUST DUMBBELL 🏋️ 3 sets | 12-15 reps | 60 sec rest 1️⃣ Zottman Curl 2️⃣ RDL to Hammer Curl 3️⃣ Renegade Row 4️⃣ Rotational Shoulder Press 5️⃣ Elbow Push-Ups ✅ Save | Share | Enjoy #dumbbell #homeworkout #Fitness #gym #biceps

تقييم

تنزيل

berbyincess3

منذ 7 من الأيام

Dumbbell only push workout 🤍And yes that is sweat on my t-hirt haha 🥵 #gym #GymTok #gymmotivation #Fitness #FitTok #workout #pushday #pushworkout #shoulderworkout #shoulderandchest # #

تقييم

تنزيل

elviics

منذ 7 من الأيام

Latihan Otot Dada menggunakan satu dumbbell. • Kalo berat dumbbellnya 10-12 Kg enak bro, tapi kalo cuma ada dumbbell 5 Kg kayak yg di video, gw rasa latihan dadanya lebih baik pakai push up aja. • Dumbbell bisa dipakai buat isolation workout semacam bicep curl dan sebagainya. • Tapi balik lagi, It's up to you bro, ga ada keharusan latihan dada di rumah kudu pake push up. Karena adaptasi tubuh tiap orang beda-beda. Focus on your progress, semangat! • #latihandada #dumbbellchestworkout #chestexer...

تقييم

تنزيل

Sandranst_

منذ 7 من الأيام

🎯 FULL BODY WORKOUT WITH DUMBBELL 🏋️ 3 sets | 12-15 reps | 30 sec rest 1️⃣ Hammer to Biceps Curl 2️⃣ Squat to Arnold Press 3️⃣ Triceps Kickback 4️⃣ Wrist & Biceps Curl 5️⃣ Row to Lateral Raise 6️⃣ Traveler Push-Ups ✅ Save | Shave | Try #dumbbell #homeworkout #Fitness #nogymnoproblem #fullbodyworkout

إعجاب

تقييم

تنزيل

Kepo Malam

منذ 7 من الأيام

Push workout Rsistancebands and Dumble#pushworkout #pushworkouts #resistance #resistancebands #dumbbell #dumbbellworkout #resistancebandworkout ##viral #viral2023 #viraldi

إعجاب

تقييم

تنزيل

Evy 🏋🏻‍♀️🥐

منذ 7 من الأيام

Menu-nya • Dumbbell Chest Press • Shoulder Press • Cable Lateral Raise • Bench Press • Tricep Pushdown • Chest Flys #pushworkout #upperbodyworkout #tipsolahraga #gymmotivation #fitnessjourney #fitnesstips #gyminspiration #gymindonesia

تقييم

تنزيل

Diana | Fitness 🏋🏽‍♀️

منذ 7 من الأيام

💖 db only chest day ⤵️ . ✨ incline chest press 4 x 12 ✨ incline push up 4 x 12 ✨ close grip press 4 x 12 ✨ db chest fly 3 x 15 ✨ dumbbell pullover 3 x 15 . #chestworkout #gymworkouts #gympemula #gymtips #gymwanita #tipsolahraga #GymTok #GymLife #dumbbellworkout

تقييم

تنزيل

Delonix Senjaya

منذ 7 من الأيام

Kalo kalian ingin memprioritaskan lengan kalian , 3 tips ini mungkin membantu. 1. Kasih hari sendiri kalian bisa latihan lengan - Kebanyakan orang taro lengan di akhir mereka latihan otot lain, misalnya triceps yang ditaro di akhir push day. Dengan buat arm day sendiri, kalian bisa melatih lengan dengan lebih fresh dan kuat. 2. Pakai cable dan dumbbell. Untuk lengan, menurut gua barbell akan kurang efektif karena ada batasan dengan grip, ditambah latihan barbell itu ga unilat...

292

تقييم

تنزيل