293
0
65
Delonix Senjaya
Kalo kalian ingin memprioritaskan lengan kalian (bicep dan triceps), 3 tips ini mungkin membantu. 1. Kasih hari sendiri kalian bisa latihan lengan - Kebanyakan orang taro lengan di akhir mereka latihan otot lain, misalnya triceps yang ditaro di akhir push day. Dengan buat arm day sendiri, kalian bisa melatih lengan dengan lebih fresh dan kuat. 2. Pakai cable dan dumbbell. Untuk lengan, menurut gua barbell akan kurang efektif karena ada batasan dengan grip, ditambah latihan barbell itu ga unilat... More
Comment
Cancel
Send