Aray
منذ 7 من الأيام
Kembali ke desa untuk melatih sepuluh batu bata untuk membuat lengan Kirin otot dada penuh di mana kebugaran tidak kebugaran # tanda dalam latihan ini yang memperkuat lengan
16
تقييم
تنزيل
Rino.
منذ 7 من الأيام
Roda kebugaran, bermain perasaan gym di mana # kebugaran tidak # kebugaran, penurunan berat badan, penurunan berat badan, membentuk # latihan ini yang memperkuat lengan tanda di
3
1
تنزيل
upanduvan
منذ 7 من الأيام
[Latihan punggung] Jika Anda tahu di mana gerakan ini bekerja, latihan punggung seharusnya tidak terlalu buruk.
4
تقييم
تنزيل
nghw
منذ 7 من الأيام
Latihan pagi, penggunaan kayu mati. # Latihan tidak ada di mana-mana
إعجاب
تقييم
تنزيل
ini sudah diaa
منذ 7 من الأيام
Itu tidak hanya menyenangkan dan latihan, tidak ada batasan untuk tempat, tidak peduli di mana Anda dapat bermain bulutangkis, sederhana dan mudah digunakan # olahraga rumah
1
تقييم
تنزيل
rangersunnah
منذ 7 من الأيام
Senam Kegel adalah latihan fisik yang bertujuan untuk mengencangkan dan memperkuat otot dasar panggul. Senam ini bermanfaat untuk kesehatan tubuh, baik bagi wanita maupun pria. Manfaat senam Kegel: 1. Membantu melancarkan proses persalinan 2. Membantu pemulihan setelah melahirkan 3. Membantu mengatasi inkontinensia urin dan feses 4. Membantu mencegah turunnya organ panggul 5. Meningkatkan fungsi seksual pada pria dan wanita 6. Membantu mengurangi ketidaknyamanan selama menstruasi 7. Membantu...
36
1
تنزيل
Keisha Zahra
منذ 7 من الأيام
Golongan mana kamu? - Sudah ‘latihan core’ tapi tetap sakit - Duduk lama lalu panggul/peredut terasa menekan - Masih bingung kenapa tidak membaik Kalau iya, kemungkinan besar masalahnya bukan kelemahan, tapi ketegangan pada pelvic floor. Bagian ini harus dirilekskan & disadarkan dulu, baru bisa diperkuat. Itulah kenapa latihan biasa tidak memberikan hasil. 📌 Untuk penjelasan “mengapa pelvic floor begitu penting”, cek konten sebelumnya , sudah aku jelaskan dari dasarnya. ...
إعجاب
تقييم
تنزيل
Shendy Ramadhan Hutagalung
منذ 7 من الأيام
Sister sekalian, Tahun Baru Imlek akan datang dalam lebih dari tiga bulan, kumpulkan dan praktikkan terlebih dahulu # Latihan tidak ada di mana-mana # Seluruh tubuh membakar lemak # Tantangan pengurangan lemak mendadak setelah liburan
1.5K
10
تنزيل
تحميل
