Bike é Vida é Saúde
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Daniel Jara 🍱🥡🍣🍙
7d ago
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Notícias do dia
7d ago
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Lilás. BN Madruga News
7d ago
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João Ramos
7d ago
FAÇA ESTE TREINO PARA ACELERAR A QUEIMA DE GORDURA: 1. Burpees 10 repetições 2. Agachamento com salto Mais 10 repetições 3. Mountain Climbers 20 segundos sem parar! Repita essa sequência 3 vezes, e veja a mágica acontecer 🔥 Gostou? Siga o perfil. ❤️ #treinoemcasa #gym #calistenia #emagrecer
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Marcos.f.oficial
7d ago
The Steepest Hill Climb Race in The World Andler 2022🔥🔥 #hiproça #motocross #trilhademoto #AquiGeralBrilha #viral
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João Ramos
7d ago
🔥 Cansado disso? Treino do vídeo: 1. Canoinha 2. Elevação de pernas 3. Mountain climber 4. Prancha com rotação de tronco Faça 30 segundos de cada exercício, descansando 30 segundos entre cada um e repita tudo 3 vezes. Siga o perfil do João para mais 💪 #treinoemcasa #calistenia
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João Ramos
7d ago
Faça esse treino de 2 a 4 vezes por semana. Mountain climber: 3 séries de 30 segundos Barra australiana: 3 séries de 12 repetições Flexões: 3 séries de 12 repetições Rosca direta: 3 séries de 12 repetições Agachamento explosivo: 4 séries de 10 repetições Encolhimento de trapézio: 3 séries de 12 repetições Flexão pike: 3 séries de 12 repetições Faça testes e adapte o treino à sua rotina. Siga o perfil para mais vídeos como esse 🔥 #treinoemcasa #gym #calistenia #academia
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