JoĆ£o Ramos
š„ Cansado disso? Treino do vĆdeo: 1. Canoinha 2. ElevaĆ§Ć£o de pernas 3. Mountain climber 4. Prancha com rotaĆ§Ć£o de tronco FaƧa 30 segundos de cada exercĆcio, descansando 30 segundos entre cada um e repita tudo 3 vezes. Siga o perfil do JoĆ£o para mais šŖ #treinoemcasa #calistenia
More
