Kwai Logo
Kwai User Avatar
#심으뜸필라테스 두둥 !!!!!!!!!! 으뜨미가 최초로 공개하는 기초 필라테스 영상이에용. 저는 과거 퍼스널 트레이너였고, 지금도 스포츠 트레이너로 다방면에서 활동하고 있지만, 1:1 레슨 영역에서는 완전한 필라테스 강사로 활동하고 있습니다. 때문에 필라테스 운동을 굉장히 사랑하고, 코어의 중요성을 언제나 기반으로 두고 있어요. 코어는 내가 운동할 때 기본적인 밸런스를 위해 필요하기도 하지만, 부상을 방지해주기도 하고 어떤 움직임이나 운동을 할 때 더 효율적으로 몸을 사용할 수 있도록 도와주는 역할을 하기 때문에 굉장히 중요하답니다! 유튜브 댓글 내용들 중에, 초급자들은 배에 힘이 안 들어가는데 어떻게 하나요? 혹은 코어근육을 어떻게 잡아야 하는지, 어떻게 사용해야 하는지 모르겠어요, 운동할 때 자세가 안정적이고 싶어요. 라고 하는 분들이 많은데, 이러한 분들은 꼭! 두번 세번 보셔야 할 영상입니...
73
Comment
Download
나는 전쟁에서 죽지 않았지만 나는 선배들을 보호하고 보호하는 것이 나의 의무입니다. 선배라서 미안합니다. 임무에 실패했지만 군대의 일원이라는 것이 자랑스럽습니다. terjemahan aku bukan gugur dalam berperang tapi saya lindungi senior saya dan itu wajib saya lindungi maaf kan aku senior aku gagal misi ku tapi saya bangga bagian anggota militer 😿🙏🙏🙏🙏😊😊💯🇰🇷😊😅
87
9
Download
제가 하는 일이 모델이고 다른 분들은 네 아직 완성하지 못한 일이 많죠 죄송합니다 저를 기다리고 있었습니다 감사합니다 terjemahan ini lah saya pekerja saya adalah modeling dan lain ya saya banyak pekerjaan yang belum selesai kan maaf kan saya udah nunggu saya terima kasih 🙏🙏🙏😊💕💕💜💜💜💯🇰🇷
45
Comment
Download
내 얼굴을 본 게 분명해 난 잘생기지도 않고 매력도 없고 홀아비고 가족을 사랑해 내 사랑하는 아들 terjemahan udah jelas udah liat wajah saya nggak ganteng dan saya nggak menawan udah duda dan sayang sama keluarga saya anakku yang tercinta 💯💯💯🇰🇷🇰🇷🇰🇷🙏🙏🙏😅😏
91
6
Download
굿모닝 여러분 웃지 마세요 이건 패션이지 샵이 아니라 아침에 운동하면서 아침먹고 다른 옷 프로모션 terjemahan selamat pagi semuanya jangan ketawa ya ini fashion tak ada di toko saya sarapan sambil fitness pagi pagi promosi baju beda yang lain 😌😆🤣😂😿😁😵🤦🔥
46
16
Download
안녕하세요 #차홍룸가로수길안소민 입니다 ⠀ ⠀ 요즘 인기가 정말 많은 새로운 제품이에요 🤗 인텐시브드라이에센스 ! 열보호제로 드라이전 모발전체에 바르신후 말려주시면 부드러움과 윤기를 얻으실수있어요! ⠀ ✔️고데기 많이 하시는 분들 ✔️빗질이 안되시는분들 ✔️손상있는 모발 , 건조한 모발 ⠀ #차홍룸안소민 #염색 #톤다운 #차홍룸염색 #그레이스펌 #차홍코스메틱 #차홍룸 #chahongroom #차홍인텐시브드라이에센스 #차홍에센스 #koreanhairstyle #koreanhairsalon #kbeauty #헤어영상 #차홍코스메틱 #인텐시브드라이에센스 #차홍에센스 #차홍코스메틱리뷰
197
18
Download
Loading
kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai