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⠀골프 부상 방지, 비거리 늘리기 필라테스 🏌️@dr_ko_eun_lee 고은원장님워크샵 내용듣고 응용 해보았습니다^^⠀reformer lunge중둥근의 역할로 하체 안정화를 잡아줘요⠀thoracic lotation백스윙과 피니쉬까지 연결하기 위한상,하지 분리와 외/내복사근 트레이닝에 효과적이에요⠀골린이인 저와 함께 건강하고 다치지 않게건강한 골프와 필라테스 하세요 후 💜⠀⠀#필라테스강사김나현 #골프필라테스 #pilates_hd

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뷰티계의 트랜디세터 상은언니🥇

7d ago

저는 아이메이크업을 할 때 비중을 섀도우/아이라인/속눈썹 3가지 종류를 나눠 내가 어떤 것에 비중을 두고 할 것인가를 생각해서 완성해요.예를 들면 섀도우를 처음에 다 끝내려고 하지 않고, 아이라인으로 눈매를 다 잡으려 하지도 않고 꼭 중간에 속눈썹을 잡아요. 이건 저한테 메이크업 받아보신 분들은 다 아실꺼에요. 눈화장 하다말고 속눈썹 붙이는거 ㅎㅎ잘 잡히지 않던 눈매도 속눈썹을 붙이고 나면 잡혀있는 경우가 많을 정도로 속눈썹으로 눈매를 잡는 것이 굉장히 중요한데 보통은 섀도우나 아이라인으로 이걸 다 하려해서 과해지는 경우가 많습니다.근데 이렇게 예쁜 속눈썹까지 만들었으니.. 이거 하나 있으면 얼~~~~마나 쉬워지게요?#아이미속눈썹 #속눈썹 #아이미상은언니 #상은언니속눈썹 #makeuptutorial #eyelashes

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벨르제이

7d ago

다이어트 필수식단은 단백질!! 월요일은 헬스앤뷰티 오픈이에요🤗 ㆍ 치킨의 유혹이 찾아오면 닭가슴살을 에어프라이기에 구워보세요 정말정말 JMT 치킨생각은 사라져요. ㆍ ✅치킨한마리 약2천칼로리 지방35그람 👉🏼핵불닭 170칼로리 지방1.1그람 ㆍ ✅모짜치즈핫도그 약550칼로리 기름대박 👉🏼치즈닭핫도그195칼로리 포화지방1.4그람 하지만 맛없으면 먹기힘들죠? ㆍ ✅2200건의 사이트회원 구매후기들 👉🏼지금까지 이런 닭가슴살은 없었다, 닭가슴살 혁명, 닭다리냐 닭찌찌나 는 말들이 쏟아진답니다. 궁금하시면 꼭한번 드셔보세요!! ㆍ ✅다이어트하시는분 ✅성장기어린이 ✅기력없는 어르신 ✅운동하시는분 ✅유지어터 식단으로 단백질섭취는 선택아닌 필수!! 운동하고 몸매관리 하신다면 단백질을 절대 거르시면 안돼요!!💪🏼 ㆍ 월요일오전10시 벨르제이 6차공구🚨 최저가할인+구성별사은품+전구매고객 무료배송으로 찾아올게요🎁 월요일 오전10시에 만나요♥️ . #벨르제이 #건강식단 #다이어트...

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미동이네 이미정

7d ago

.저녁 골프레슨 받으러🏌🏻‍♀️🏌🏻‍♀️🏌🏻‍♀️조금 출출 한거같고 밥먹긴 좀 빠르규그럴땐 냠냠냠 #귀리 가딱이쥬✌️✌️.차에 간식으로 두시 마세요ㅋㅋㅋㅋㅋ저처럼 오지게 먹을걸욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ냠냠쩝쩝 😜😜😜😜😜..#화장도안한 #쌩얼이미동 #나쁘지않아

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뷰티계의 트랜디세터 상은언니🥇

7d ago

오늘 프로클래스 2기 아이메이크업 심화과정 중 1분🎥정말 영상에서 얻는 소스는 100분의 1중 하나일 뿐 입니다. 직접 와서 영상에서는 알려주지 않는, off the recode적인 많은 이야기를 듣고 상호 실습 때 어떤 점이 문제인지, 어떻게 바꾸면 더 잘할 수 있는지 짚어드리는 포인트만 잘 배워도 실력은 몇 배로 성장합니다.3월 프로클래스 3기 곧 모집공지 올리겠습니다🖤 오늘도 열정넘치셨던 수강생 분들 감사합니다!#프로클래스 #바다프로클래스 #메이크업프로클래스 #메이크업클래스 #메이크업아티스트

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