집스타그램

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⠀어깨 펴고 삽시다 모음.zip집에서 맨몸으로 충분히 할 수 있는 제가 회원님들께홈트 숙제로도 많이 내드리고 있는스트레칭 + 동작들로 영상 찍어봤어요 🍃⠀유튜브 저 매주 목요일 마다 브이로그 형태로자연스러운 분위기로 업로드 하고 있는데더 보고싶은 영상 있으세요 ? 여러분? 💜⠀⠀#필라테스강사김나현 #pilates_hd⠀

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Lovelyz (러블리즈) 공식 인스타그램입니다.

7 dias atrás

[#지애] 참예쁘다지 이번지애도ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ💜 와구작와구작 피자먹고 누구손이게?~ 와가 안들린다 ㅜㅜ 끄작끄작 잉가?

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필라테스강사 김나현

7 dias atrás

⠀어제는 잇존어패럴 원데이클래스 였어요 🍃오랜만에 여러분들하고 오랜만에 오프라인에서같이 땀빼고 너무 좋았어요 !⠀역시 오프라인의 매력이란 🥺⠀이런 자리 많이 만들게요 여러분멋진 공간도 너무 감사합니다 ! @yk_lucia⠀⠀#필라테스강사김나현 #잇존어패럴⠀

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MINA홈트

7 dias atrás

이영상은 무심코 지나가면 안될 꿀팁영상이에요 . 미나언니가 헬린이시절, 스쿼트를 했더니 허벅지랑 허리만 아프고 엉덩이가 왜 운동이 되는지 도무지 이해가 되지 않았어요 . 엉덩이 자극을 못 느끼는 것에는 여러가지 이유가 있을꺼에요 워낙에 근육량이 적어서 못 느끼거나, 힙근육을 쓸줄을 몰라서 안 느껴지거나 골반 불균형이 있어서 그렇거나,, 저는 이 3가지 모두에 해당되었었어요 여러가지 자극느끼기 시도를 해보며 가장 도움이 되었던게 거울로 내 움직임을 확인하고 내 머릿속으로 이미지트레이닝을 하면서 운동하는 거였어용 . 설명을 위해 엉덩이를 실로 연결하는 아이디어를 내보았는데 쉽게 엉덩이근육의 움직임을 확인하실 수 있을 것 같아요 :) . #엉덩이자극찾기 #스쿼트 #런지

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🇰🇷Kang Hyun Kyung

7 dias atrás

- 주말 순삭,,😳 오랜만에 #럽스타그램 이요오💕 @classic__an

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필라테스강사 김나현

7 dias atrás

⠀이게 몇일만에 필라테스인지 ..💜너무 행복하군 !⠀⠀#필라테스강사김나현 #pilates_hd⠀

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필라테스강사 김나현

7 dias atrás

⠀목요일 장시간 촬영하려면 체력을 길러야 한다 !움직이자 춥다 애미야 🌷⠀⠀#필라테스강사김나현착장 @itzon_apparel_kr

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