주원홈트

#취미 지금 내가 할 수 있는건. 10대 20대에는 춤을 사랑했는데 직업을 바꾸며, 바쁜 일상속에서 멀어진 춤. 몇달 전 댄스 워크샵을 참여했는데 열정 넘치는 친구들과 함께 자유롭게 움직이는 시간들이 너~~~~어무 행복한 거에요!!💕 - 앞으로 일주일에 한번이라도 워크샵을 참여해야겠다!! 신나는 희망을 갖고 있었는데 갑작스러운 코로나 습격에 워크샵, 춤 아무것도 못하게 되니까 아쉽고 더 간절해지고🙏 - 근데요. 지금도 시간은 흐르고 있고 아쉽다고 생각하며 시간을 흘려보내기에는 너무 귀한 시간들이고 우리 지금 행복해야 하잖아요. 지금은 다신 오지 않으니까🙌 - 오늘은 방에서 !! 댄스열정 불태워 보려구요💛 춤을 추고 싶은거니까 음악 빵빵하게 틀어놓으면 혼자서도 신나게 출 수 있잖아요! 보는 사람도 없으니까..더 자유롭게!! 그렇게 생각하니 갑자기 기분좋아졌으😎 - #집에서 지금 할 수 있는 , 내가 좋아하는 것들로 채우는 시간을 만들어 보셨으면 좋겠어요💕 - ...

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MINA홈트

منذ 7 من الأيام

#미나홈트 #랩가디건필터없는 리얼 영상소재의 부들거림과 쫀쫀함, 여리여리해 보일 수 있는 딱 좋은 비침정도가 느껴지시나요적당히 소프트하면서도 얇은데 늘어남 없는 고급소재를 사용했어요천연소재 #모달 효성의 #크레오라 부깅스처럼 종일 입어도 불편함 없고 습기까지 촥 감싸주어 늘 뽀송한 벗고싶어지지 않는 랩가디건요즘처럼 춥다가 더웠다가 왔다갔다리 하는 날씨에 딱이구요 휴가철엔 비키니 위에 촥 걸치세요💕 여성의 상의는 굴곡이

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Gwonsister_권자매

منذ 7 من الأيام

Cause You are shining in our eyes✨We can’t stop loving you♥️오늘 하루도 응원합니다💖#자매 #춤 #댄스 #beyonce #yonce #beyoncechallenge #gimmesome #비욘세

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윤쌤홈트

منذ 7 من الأيام

#불금 홈트 #흥둥이홈트 ?!🌸 - 양말 하나로 하체집중운동🔥 허벅지,엉덩이 큰 근육들을 사용해서 지방을 더 효과적으로 불태우고 복부힘으로 컨트롤 해야하기때문에 코어힘까지☝️ 신나는 음악 세곡 특고 버닝타임🔥 With @flower_nyong - 불금이니까 먹기 전에 🔥 혹은 오늘먹으면 내일 오전운동으로 예약🔥 오늘도 오늘의 윤쌤미션!!😎 1. 1.5~ 2리터 수분섭취 2. 20분 동안 천천히 씹어먹기 3. 불금음식도 자기 전 3시간 안에 끝내기 - 5. 30분 운동하기 윤쌤추천 루틴 워밍업+복근 + 군살엔딩 👉운동 힘들면 내일오전으로 미뤄둘까요~?💕 - 벚꽃시즌이 왔네요💕 그대여~그대여~ 우리 군살엔딩하고 하늘하늘하게 벚꽃놀이해욧🌸 - 이번 주말은 뭐하고 보내세요~?🌸 벛꽃놀이 가고싶뜨아~~ 댓글 수다수다타임💕 - 댓글은 여러분을 위한 공간이니 어려운 부분 있으면 댓글로 남겨주세요💓 늘 함께 할게요~💪 오늘도 #윤쌤과예쁜오늘 💎

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윤쌤홈트

منذ 7 من الأيام

한 날 한 시에 태어난 쌍둥이도 얼굴이 같지 않고 성격도 다 달라. 그래서 행복의 느낌도 사람마다 다 달라. ‘누구처럼 되어라’ 라는 말처럼 잔인한 말이 어디있어? 누구를 닮아버리면 나는 곧 없어져 버리는데. 양순자<어른공부> - 저희는 쌍둥이여도 생각하는것도 조금씩 다르고 잘하는 것, 놓여진 환경도 달라요. 그래서 함께하면 더 좋은 에너지를 발휘해요😆 @pila_nyong ❤️ - 흰색이 있어서 파랑색이 시원해보이고 그 옆에 노랑색이 따뜻해보이고 모두가 다 다르기 때문에 도화지에 예술작품을 만들어 낼 수 있어요. - 자신만의 고유한 색 잃지 말아요💚 우리는 하나뿐인 리미티드 에디션이니까!! 나답게, 그리고 우리답게 인생을 만들어가요. 행복한 금요일 보내세요 오늘도 #윤쌤과예쁜오늘 ✨

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윤쌤홈트

منذ 7 من الأيام

여러분ㅠㅠ 영혼을 갈아넣은..이 영상이 지워졌어요🤣!! ‘우리가 밴드가 없지 레깅스가 없냐?! ‘ 팔뚝뿌셔 영상!! 한분이라도 따라해주신다면 아주 의미있을거같아서 다시 업로드해요💕 오늘 이운동!! 함께 해주실거죠~?☺️ @pila_nyong - <주의 사항> ✔️귀와 어깨가 멀리 ✔️ 쇄골 양 옆으로 길어지는 느낌 ✔️시작부터 끝까지 겨드랑이를 끌어내려 날개뼈를 고정해주세요. - 밴드운동을 레깅스로 풀어보았어요. 아령이 없으면 스팸을 들기도하고 베개를 들고 하는 운동들을 자주 다뤘었죠😁 - 사실 밴드, 덤벨 , 요가블럭 이 있으면 훨씬 효율이 좋겠죠. 하지만 오늘 당장 눈앞에 그것들이 주워지지 않았다면 아무것도 안하는것보다는 할 수 있는 최선의 방법으로 시도하자는 마음을 여러분이랑 나누고 싶었어요. - 삶에 있어서, 지금 상황 우리는 힘든 상황들을 마주하게 됩니다. 아무것도 할 수 없다는 관점을 가지고 우울해하몀 밑도끝도 없이 침체될 수 있어요. 책을 읽고, 운동도 하...

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윤쌤홈트

منذ 7 من الأيام

운둥하기 싫은날?! 흥둥이와 함께🔥 본격 신나는 다이어트댄스🔥🔥 #흥둥이홈트 두둠칫 두둠칫!~ 음악에 맞춰 움직이다 보면 운태기 극복👐 운동하기 싫은날은 재미있는 움직임으로 함께해요💕 시작부터 끝까지 복부에 힘똭!!! 3세트 반복해 주세요!!😆 @flower_nyong 👯‍♀️ - 어제 운동 안하신분들은 오늘 꼭!!하기에요👐 늘 강조하지만 다이어트의 완성은 ✔️야식피하기😈 ✔️오늘 밤은 감사한 일 3가지 적어보기 ✔️잘때는 핸드폰 멀~리 두고 걱정 잡념 멀~~~리 두고 자기 - 댓글은 여러분을 위한 공간이니 어려운 부분 있으면 댓글로 남겨주세요💓 늘 함께 할게요~💪 오늘도 #윤쌤과예쁜오늘 💎

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윤쌤홈트

منذ 7 من الأيام

#힙딥🔥+꺼진 힙 볼륨채우기 🔥 가장 많이 요청주셨던!! #힙딥운동 만들었어요🙌 @예쁜 힙 같이만들 친구소환~? @fitvely_moon @pila_nyong #핏블리 x #흥둥이홈트 - ✔️힙딥의 원인? 여자의 골반은 남자에 비해 골반의 높이가 짧고 폭이 넓기 때문에 골반과 다리뼈 사이가 더 깊게 파여있어 힙딥이 더 생기기 쉬운 구조에요🥺 - ✔️힙딥의 키 🔑 #중둔근 ?! 힙딥 부분에 부착된 근육이 ‘중둔근’ 인데 이 근육을 강화시켜야 힙딥을 예방하고 더 볼륨있는 예쁜 힙을 만들 수 있어요🙌 - 중둔근은 대둔근에 비해 사이즈가 작고 근비대가 어렵지만 밴드저항을 이용해서 운동을 하면 볼륨있는 예쁜 힙 갖을 수 있어요!!! ✔️홈트를 하신다면 ✔️힙 볼륨을 원한다면 힙업밴드는 꼭!!!하나 구비해두셔서 꾸준~~히 운동해주시는걸 추천드려요🤗 - ✔️ #힙업밴드 추천 #헤이피밴드 @heyfi_store 이 밴드...아주 훌륭합니다 추천!!👏 ...

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