이어찍기 외국 누나 따라서 쥐불놀이 하는법

아침은 늘 갈갈해서 먹고 있어요 #미나집업 뒷모습 바람통로👍 고퀄리티 봉제로 쭈글거림 조악스러움 없어요 입으면 내 몸에 차악! 감겨버려요 영상 끝까지 보시면 앞지퍼 열어도 라인감이 그대로 살아용 다 닫아도 반만 열어도 다 열어도 이쁨니당💕 소매는 엄지손 껴도 되고 안껴도 되용 팔기신분들은 안끼면 자연스레 맞으실꺼에요 속에 입으실 수 있는 나이스티, 우아나시탑 반값할인하구용 라이트업도 첫세일합니다 . 인스타 알림설정기능이 이제 안되는걸로 아는데 개인적으로 폰알람으로 설정 해주셔서 마니마니 감사합니다🙏 긍정님들 영원히 사랑할꼬야❤️ 상세페이지 하단에 사이즈상세 미리 지금 확인하시어 놓치지 마셔요 ✔️미나집업 오픈 10시 👉프로필상단링크

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Wannabe Linda

منذ 7 من الأيام

정말 얼마만인지 모르는, 여유가득 주말운동. 오늘은 짐에 사람이 나하고, 외국인 한명 있었는데, 중량이 대단하셨다. 문뜩 예전에 중량운동 많이했을때가 생각나면서, 다시 중량을 올려볼까 라는생각을 해보았다. 운동은 다중요하고,다 재미있다. 언제나 내생각을정리하면서 마음을다잡는 나만의시간이 운동이라는게 너무좋다. 대단한건 없지만 은근 행복지수가 높은나는, 아마 운동시간 아니었음 , 까칠예민 린다” 로 살고있을지도 모른다ㅎ . 무튼! 운동하니 오늘도 기분좋아졌다.히힛. 느긋한운동시간덕에 설렁설렁 영상을 한번 찍어보았다. 신경쓸게 많은 동작 이고, 해보면 막상쉽지않아서, 요즘엔 ,하루에 30개씩 3세트는 꼭꼭하고있는 동작임. 운동은 해도해도 할게많아서 조아 참♥️ #즐거운주말되세요 #workout

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체리블렛 (Cherry Bullet)

منذ 7 من الأيام

[#채린] 오늘 아이돌라디오 보셨나요?!☺️ 지원언니랑 열심히 준비했는데 어땠어요 룰렛~~?☺️ 💝 ⠀ 그리고 이 영상은 연습할때 찍었던 영상!! 제가 쪼오~금 틀렸지만 귀엽게 봐주세용ㅎㅎ💖 ⠀ 오늘 제 생일인데 아이돌라디오에서도 축하받고 사랑하는 우리 가족들💖 우리 멤버들🍒 우리 룰렛 💝 그리고 많은분들께 축하를 받아서 오늘 하루 너무 특별하고 행복했어요!!🥳 ⠀ 10대 마지막 생일이어서 더더욱 기분이 묘했던것 같아요ㅎㅎㅎㅎ 오늘 많은분들에게 축하를 받았는데 너무 감사하고 그만큼 더 성장하는 채린이가 돼야겠다는 생각이 들었어요!!! 너무너무 사랑합니다😍😍 ⠀ 끝까지 해피엔딩!🥰🥰🥰 ⠀ #CherryBullet #체리블렛 #채린 #CHAERIN #지원 #JIWON

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벨르제이

منذ 7 من الأيام

ㆍ 트리플톡 런칭3시간째 주문폭주 넘넘 감사합니다!🙏🏼 잠시후 2시까지 당일발송 나가요!🚀 발송은 바로나가지만 연말이라 하루만에 못받으시는 경우가 있을수도 있으니 양해부탁드려요! ㆍ 오늘 운동전 가볍게 트리플톡으로 메이크업완성!👌🏽 9시쯤 한 메이크업이고 지금 운동끝난후 얼굴! 그대로 있어요!👏🏼👏🏼 시간이지날수롭 무너지는게 아닌 광이 자연스럽게 올라와 더 이뻐져요💗 트리플톡의 장점중에 장점! 시간지날수록 이쁘다는것!🥰 ㆍ 고민은 배송만 늦추는거 아시죠? 코스맥스에서도 인정한 진짜쿠션!! 3만원대 런칭특가로 꼬옥 득템하시고 더 업그레이드 된 피부 꼭 느껴보세요♥️ #벨르제이 #트리플톡 #운동후에도그대로

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HYUNHO / 구현호/

منذ 7 من الأيام

토요일 운동 후 식단. 이번에 바디나인에서 새로 출시된 닭가슴살 볶음밥+ 만두 닭가슴살 만두닭😁 정말 오래 걸렸습니다.😭😭. 이미 진작에 몇번이고 출시 했어야했지만.. 저희 바디나인은 운동 선수분들을 위한 닭가슴살이 아닌 일반사람 누구나 쉽게 접하고 맛있게 식단 하시며 몸을 만들수 있게끔 하는게 저의 바램이기 때문에😁🙏🏼 저희 바디나인 꾸준히 이용해주시는 고객님들 진심으로 감사드리고 볶음밥 만두닭 한번 드셔보세용❤️ . 그리고 다들 감기조심하세요🙏🏼 . @bodynine #바디나인 #내가몸짱이될닭

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MINA홈트

منذ 7 من الأيام

#굽은어깨상체 #바르게서기 #예쁜몸 바른 자세만으로도 바디쉐입이 상체부터 힙라인까지 달라질 수 있어요 영상을 끝까지 확인해주시면 꿀정보가👍🐝 . 👉어깨를 펴는것이 아니라 명치를 든다 라는 느낌 👉그러면 상체가 더 바로 서요 👉아랫배에 힘을 단단히 주고 👉골반을 뒤로 빼거나 안으로 말지 않고 중립상태유지 👉서서 일하시거나 오랫동안 서 있어야 할 때는 발 뒤꿈치로 단단히 서고 무릎을 쫙 펴기보단아주 살짜기 굽혀주시는게 좋아요👍 . 쳐진 어깨와 말린 골반을 바로 해주면 옆선이 확 살아나요 여건이 안되셔서 운동이 어려우신 분들은 바른자세를 유지하시는 것만으로도 효과가 있답니다👍 . 이전부터 알려드리고 싶었던건데 이제야 영상을 찍었네요 ㅎㅎ 비오는 월요일, 위아래 밝은컬러로 깔마춤하니 기분이 좋아져요💜 부깅스 포도퍼플 덕인지 몸 더 좋아졌다는 얘기 들어서 기분조은 날 되시겠습니다 ㅎㅎ . #부깅스포도퍼플 👉프로필상단링크

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MINA홈트

منذ 7 من الأيام

Q: 미나언니는 맛있는거 다 먹는거 같은데도 날씬하신 것 같아요 여행가셔서 어떻게 조절하시나요? . 여행와서 살 덜찌는 팁- 저장하셨다가 여행전에 한번씩 읽고 가셔요 :) . . 👉1-2일째는 먹고 싶은 것을 먹는다 새로운 환경이라 먹을 것도 새롭기에 충분히 즐긴다 처음부터 참으면 나중에 폭발할 수 있기에 내가 경험해보고 싶은 것들은 자유롭게 먹어본다 단 배가 부른데도 먹어치우려고 돈 아까워서 꾸역꾸역 먹지는 않는다 체하고 속이 더부룩해져 그날의 여행 스케줄을 망칠 수도 있다 3일째부턴 메뉴는 그대로 먹되 양조절을 해서 더이상 찌지 않도록 관리한다 특히 탄수화물을 조심한다 ex) 햄버거를 먹는다면 빵한쪽은 떼어내고 먹기 고기나 야채는 충분히 먹어도 좋다 중간중간 틈새운동으로 옷태가 망가지지 않게 하고 긴장감의 끈을 끄트머리라도 잡고 있으려 한다 ex)배에 힘주고 다니기, 흉곽호흡, 걸을 때 엉덩이로 걷기 여행올 때 소도구를 가져온다(저는 마봉이 밴드 밀당이 가져왔어요...

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벨르제이

منذ 7 من الأيام

ㆍ 집에있는 시간중 하루 30분만 이라도 내몸을 위해 운동하기! 누구나 가능하죠? 그리고 바로 단백질 먹기! 가능하쥬??? 시간쪼개 하는 운동인데 효과적으로 하기위해서 꼭 운동후 단백질 섭취를 해주세요. ㆍ 더카씨는 제가 몇년간 먹었던 단백질파우더를 아깝다며 계속 먹고있어요. 국내에는 맘에 쏙 드는 제품이 없어 그동안 공구도 안했고 몇년을 직구해서 먹었지만, 이젠 그럴필요 없게됐어요. 맛최고, 성분까지 잡은 로로틴이 출시되거든요! ㆍ 그동안 보여드렸던 파우더는 한끼 식사대용으로 적합하였지만 단백질파우더로 먹기엔 단백질함량이 약해 단백질파우더를 따로 먹거나 섞어먹기도했어요. 새롭게 보여드리는 로로틴은 단백질파우더로 적합+식사대용+간식대용+체중조절용 식품입니다 ㆍ 여기서 오늘의 깜짝퀴즈♥️ 단백질이 부족할때 나타나는 현상으로 틀린것은? 1.면역력저하 2.피부노화 3.탈모 4.성장발달 저하 5.기분저하 내일오전 10시 런칭!!🎉 선착순 300명 아이크림 또는 비비크림 증정!💝💝 ...

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