윤쌤홈트

여러분ㅠㅠ 영혼을 갈아넣은..이 영상이 지워졌어요🤣!! ‘우리가 밴드가 없지 레깅스가 없냐?! ‘ 팔뚝뿌셔 영상!! 한분이라도 따라해주신다면 아주 의미있을거같아서 다시 업로드해요💕 오늘 이운동!! 함께 해주실거죠~?☺️ @pila_nyong - <주의 사항> ✔️귀와 어깨가 멀리 ✔️ 쇄골 양 옆으로 길어지는 느낌 ✔️시작부터 끝까지 겨드랑이를 끌어내려 날개뼈를 고정해주세요. - 밴드운동을 레깅스로 풀어보았어요. 아령이 없으면 스팸을 들기도하고 베개를 들고 하는 운동들을 자주 다뤘었죠😁 - 사실 밴드, 덤벨 , 요가블럭 이 있으면 훨씬 효율이 좋겠죠. 하지만 오늘 당장 눈앞에 그것들이 주워지지 않았다면 아무것도 안하는것보다는 할 수 있는 최선의 방법으로 시도하자는 마음을 여러분이랑 나누고 싶었어요. - 삶에 있어서, 지금 상황 우리는 힘든 상황들을 마주하게 됩니다. 아무것도 할 수 없다는 관점을 가지고 우울해하몀 밑도끝도 없이 침체될 수 있어요. 책을 읽고, 운동도 하...

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집순의들의 #랜선벚꽃놀이 🌸 sound on🔊 틱톡 요거 재밌네요?!🤗 여러분도 도전해보세요!! 꿀잼예약!! #까꿍 노래 중독성...👍ㅋㅋ계속 흥얼거리게 돼요. 덕분에 집순이 화장도 했고요~✨ 둘이 함께하면 심심할 틈이 없어요👭 @랜선벗꽃놀이 함께 하실분~?! @pila_nyong 🌸 - 마음만은 벚꽃놀이를 즐기는 하루 보내길 바랄게요🙌🌸 오늘도 #윤쌤과예쁜오늘

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굿모닝😊아침인사 오랜만💕월요병 이기는 에너지 업 버닝 운동⚡️주말에 먹방파티 하셨다고요~?😎조금 더 강력한 코어 운동을 원한다고요?😈-수건으로 할 수 있는 조금 더 강~력한🔥복부를 활활 태우는 전신운동으로 가즈아-❗️바닥을 밀어내며 겨드랑이를 쪼으는 힘 유지 ❗️배꼽을 등쪽으로 납짝하게 당기며 호흡 깊~게 복부 수축 하면서 다리 보내기 ❗️버티는 다리는 고관절 라인 쫙 펴주는 느낌으로 무릎 최대한 펴준

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이 동작으로 팔뚝+어깨라인 만들었어요. 발레리나 팔뚝 만들어주는 !!! 팔뚝+어깨라인 변신동작💪🔥 #윤쌤홈트 - 구부정한 어깨를 열어주며,구석구석 팔근육을 쥐어짜주기 때문에 !! 제대로 하면 예쁜 팔 라인을 보장하는 발레 포지션을 응용한 동작이에요🙌✨ 맨손으로도 가능하고, 물병도 좋아요!! 손에 든건 뭘까요~~?? - ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐든지 들어요?!!!😎 - 포인트 체크를 잘해야 제대로 효과를 느낄 수 있으니 꼭!!! 거울로 내 모습을 체크하면서 진행해 주세요😎 - 📌귀와 어깨가 멀어지는 느낌 유지 📌계속 팔꿈치가 쳐지지 않도록 거울보고 체크 📌팔이 더 길어진다고 생각하면서 진행 - 보기에는 간단해 보이지만 자세를 꼼꼼히 체크하면서 해보면 생각보다 자극 팍팍🙌 - 오늘부터 이동작 고고☝️💕 해보면서 질문 있으면 댓글 남겨주세요~ 오늘도 여러분의 건강을 응원합니다💪 #만우절

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