운스타그램

마크 후회없이 사랑했다고 말할게❤ #MPD직캠 #MPDFanCam #M2 #NCTDREAM #엔시티드림 #HelloFuture #마크 #MARK @official_nct

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Maaf admin lama ga post. Pasti udah pada kangen postingan admin🥰😂😂 . . . Follow @laperlicious 🍒 Follow @laperlicious 🍒 Cr : @hamzy_1990 Tag temen kalian yang suka makan sobat laper 🥰😋😋😋 . Yuk Follow @laperlicious 🍒 Yuk Follow @laperlicious 🍒 Yuk Follow @laperlicious 🍒 ____________________ . . #복희 #복희먹방 #mukbang #먹방 #음식 #리얼사운드 #다이어트 #야식 #유튜브 #유튜브먹방 #맛집 #맛스타그램 #먹스타그램 #eatingsound #asmr #food #culinary #foodstagram #realsound #diet #eat #foods #a...

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MINA홈트

7d ago

이영상은 무심코 지나가면 안될 꿀팁영상이에요 . 미나언니가 헬린이시절, 스쿼트를 했더니 허벅지랑 허리만 아프고 엉덩이가 왜 운동이 되는지 도무지 이해가 되지 않았어요 . 엉덩이 자극을 못 느끼는 것에는 여러가지 이유가 있을꺼에요 워낙에 근육량이 적어서 못 느끼거나, 힙근육을 쓸줄을 몰라서 안 느껴지거나 골반 불균형이 있어서 그렇거나,, 저는 이 3가지 모두에 해당되었었어요 여러가지 자극느끼기 시도를 해보며 가장 도움이 되었던게 거울로 내 움직임을 확인하고 내 머릿속으로 이미지트레이닝을 하면서 운동하는 거였어용 . 설명을 위해 엉덩이를 실로 연결하는 아이디어를 내보았는데 쉽게 엉덩이근육의 움직임을 확인하실 수 있을 것 같아요 :) . #엉덩이자극찾기 #스쿼트 #런지

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