우연일까 짱

에나스쿨 황신영

7d ago

셀카 찍으면서 입술 바르기♡ . 여전히 노래 가사는 내맘대루 들리는대로 쪽쑤💋이히🥰 . 여러분 꿈에 나타날게용 잘자융😘🤠🤩💃 . #입술 #립밤 #립스틱 #바르기 #노래제목 #AnneMarie #2002

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에나스쿨 황신영

7d ago

지렁이 젤리 먹는방법 . #비올땐 #지렁이 #젤리 #왕꿈틀이

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에나스쿨 황신영

7d ago

오랜만에 아빠한테 집에 와서 마늘 같이 까달라고 부탁 했어요~~💃 - - 저희 집에 마늘 선물이 들어와서 오래만에 아빠한테 마늘 좀 같이 까달라고~~ 집에 와달라고 부탁 했지융~~♥️ 아빠는 항상 알겠다고 뭐 집에 고쳐줄거 없냐며~~ 매번 집에 뭐 고장나면 고쳐주시러 와주고 무슨 일 있을 때 마다 달려와주는 아빠쑤♡♡항상 고마워유~~ 역시 아빠가 최고양😭🙏♥️ - #우도왕자님 #정력에 #좋은 #마늘 #감사합니다 #아빠 #고마워요 #몸무게 #제발좀

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한지영

7d ago

#눈으로운동금지👀 이제 반팔을 입을 날씨가왔어요 출렁이는 팔뚝살을 정리해봐요🤗 . 슬림한 팔뚝 만들기 - 스완암은 발레핏 기본 동작으로 팔 안쪽의 손근육을 키우고 처진 살의 지방을 태워 가늘고 긴 팔을 만어요 둥근 어깨 , 말린 어깨를 펴는데 효과적입니다🥰 - 1.어깨가 올라가지 않도록 힘을 뺴고, 양팔은 편하게 옆으로 내린다. 2.날갯짓을 하는 것처럼 양팔을 머리 위로 올렸다 내리기를 반복한다. 우한한 백조를 연상하며 팔을 부드럽게 움직인다 3.어깨가 굽지않고 팔을 올릴때 따라 올라가지 않게한다. 30회씩 3세트 Tip 작은 덤벨이나 토닝볼 무게가 있는 물건을 들고 하면 효과가 더 좋아요♥️

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한지영

7d ago

중둔근은 골반의 균형을 유지해주는근육으로 중둔근이 약해지면 정상적으로 보행이 어렵고 골반이 틀어지고, 휜다리가 될 수 있어요. 엉덩이근육강화 뿐만아니라 골반 틀어짐, X자다리 휜 다리 교정에도 좋은 동작입니다. 침대에서도 할 수 있으니 오늘 꼭 하고자요 ❤️ - 1,옆으로 바르게 누워주세요. 2.무릎을 45도 각도로 접어 엉덩이 아래에 뒤꿈치가 올 수 있게 정렬을 맞춰주세요. 3. 두 발은 붙인 상태에서 무릎만 천장 쪽으로 들어 올립니다. 이때, 골반이 뒤로 넘어가지 않게 주의하세요! 4.20회후, 바운스10번 x양쪽 각각 3세트 - 팁 자극을 많이 느끼고 싶은 분들은 밴드 또는 찢어진 스타킹을 이용해보세요😍❤️ - #힙업 #홈트 #운동하는여자

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한지영

7d ago

딱 2년 전 같은 날 송정에서처음으로 찍었던 커플 영상 👫💕with @dr.hong_-#오늘마지막부산 #부산안녕 #드디어 #부산 #서울 #장거리끝 #내일신혼집으로이사가요

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