Kwai Logo
Kwai User Avatar
이영상은 무심코 지나가면 안될 꿀팁영상이에요 . 미나언니가 헬린이시절, 스쿼트를 했더니 허벅지랑 허리만 아프고 엉덩이가 왜 운동이 되는지 도무지 이해가 되지 않았어요 . 엉덩이 자극을 못 느끼는 것에는 여러가지 이유가 있을꺼에요 워낙에 근육량이 적어서 못 느끼거나, 힙근육을 쓸줄을 몰라서 안 느껴지거나 골반 불균형이 있어서 그렇거나,, 저는 이 3가지 모두에 해당되었었어요 여러가지 자극느끼기 시도를 해보며 가장 도움이 되었던게 거울로 내 움직임을 확인하고 내 머릿속으로 이미지트레이닝을 하면서 운동하는 거였어용 . 설명을 위해 엉덩이를 실로 연결하는 아이디어를 내보았는데 쉽게 엉덩이근육의 움직임을 확인하실 수 있을 것 같아요 :) . #엉덩이자극찾기 #스쿼트 #런지
68
4
Descargar
가슴쭈욱- 굽은어깨 쭈욱- 아침 점심 저녁 틈나는대로 한번씩 스트레칭해주세요 :) 벽만 있으면 언제든 어디서나 할수 있으니 핑계댈수 없는 스트레칭이죠 😋 오늘도 이번주도 우리 건강하게 보내요 !🌱. . #습관성운동#건강한습관#습관의힘#loveyourself 💛. . #오늘아님 😋#모닝#스트레칭#굽은등#굽은어깨#활짝#필라테스#모닝에너지#morning#stretching#energy
37
1
Descargar
뒤로갈수록 다큐인듯 뮤비인듯 운동하는 저희 모습 공유해봐요 💕💕💕 제작지원: 핫슈트 @hotsuit_official
53
3
Descargar
#아찔한플랭크챌린지 💋. . 여러부운~재미있는 챌린지 하나 준비했어요 😉. 유튭 구독자2만 감사해서, 선물도 준비했어요 ! 인스타영상에는 동작3번이 빠져있네요🙊 . 유튜브 보시고 저랑 같은 호흡으로 딱 1분30초 플랭크베리에이션동작6가지 쉼없이 같이해봐요! 저도 어제하고 났더니 지금 배가 너무 땡겨요 😋. . ✔️이벤트참여방법 : 매트에 립스틱,케이크 무엇이든 가장 소중한것을 올리고, 플랭크6가지 동작을 완료한 운동영상을 인스타그램에 올린다 . ✔️필수해시태그 #아찔한플랭크챌린지 #호피쏘피 @hopisophie . ✔️참여기간 : 오늘~4월 한달동안 🍓 가장 잘 올려준 4분에게 #하루단백바#치즈베리 1BOX 를 선물로 드립니다 😁. . . 남자분들도 참여해주세요!^^ 남자분들은 매트에 어떤걸 올려야 좋을까요? 🤔. . 같이하고싶은 친구 댓글에 태그 해주세용 😘. #challengeyourself 💋. . . #아찔한플랭크챌린지#플랭크#챌린지#플랭크챌린지#호피쏘피#립...
32
Comentario
Descargar
Cargando
kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai