어느날공주가되어버렸다

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글로벌 풍경

7d ago

지옥을 겪고 있다면 계속 겪어 나가라.

231

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바람따라 세계여행 (travel, humor, etc)

7d ago

어느 여친의 제대선물..

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벨르제이

7d ago

내일건강검진땜 아침에 죽먹고 열운동🤪등운동은 많이 안해서그런지 자극이 잘 안와욤새로운곳에서 3회째 피티받는데운동다시시작하는 느낌🤔넘 맘에듬💕#운동하는벨르제이

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쿠캣코리아

7d ago

오늘같이 흐린날에는 칼국수가 땡긴다.. 다 훠이훠이 보낼 수 있을것만 같음ㅋㅋㅋㅋ 국물 찐한것 좀 봐봐... #통김치순두부칼국수 - ※재료 멸치육수 500ml, 순두부 2봉, 김치 반포기, 왕만두 4개, 칼국수면 100g, 파 한줌 고추기름 2큰술, 다진마늘 2큰술, 다진 생각 2큰술, 국간장 3큰술, 고춧가루 3큰술 1. 전골 냄비에 고추기름 2큰술을 넣고 다진 마늘 2큰술, 다진, 생강 2큰술을 넣어 볶아준다. 2. 고춧가루 3큰술과 국간장 3큰술을 넣은 뒤 멸치육수 500ml를 넣어 끓인다. 3. 한쪽에 김치 반포기, 반대쪽에 순두부 2봉, 위쪽에 왕만두 4개를 넣고 끓인다. 4. 김치가 어느정도 익으면 가운데 칼국수면 100g을 넣어 끓인다. 5. 송송 썬 파 한줌을 뿌려 마무리한다. . . . #칼국수 #김치칼국수 #순두부칼국수 #순두부찌개 #김치찜 #칼국수만들기

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마카롱여사

7d ago

당근라페 ? 당근을 싫어하는 프랑스 사람이 당근을 맛있게 먹을려고 만든 레시피라고 전해진 당근라페 입니다. ^^ 생당근을 새콤 달콤 고소하게 올리브오일에 절여 먹는 방법으로 생당근으로 먹었을때 제일 맛있게 먹는 방법이라고나 할까요 ? 오픈샌드위치 해 드셔도 좋고 피클처럼 막 집어 먹어도 아주 좋아요. 샐러드처럼 많이 드실수 있는 레시피 입니다. 당근 싫어 하시는분도 이건 잘 드실수 있어요. 만들어 통에 담아 냉장고에 두고 시원하게 드심 훨씬 더 맛이 배가 됩니다. 당근라페 만들기 재료 당근 250g - 당근은 채칼 또는 칼로 잘게 잘라 주세요. 코즐릭스 트리플크런치 머스타드 2T 레몬즙 1T 꿀 1t 화이트 발사믹 4T - 식초를 넣는거보다 꼭 화이트 발사믹 들어가는게 맛이 좋아요. 올리브오일 4T 소금 후추 약간 당근라페 활용방법은 많아요. 간이 충분하게 들게 한다음 김밥속 재료로 넣어도 맛이 엄청 좋...

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마카롱여사

7d ago

.요즘 새우가 엄청 달고 맛이 좋네요.새우 볶음밥 해 드세요.지금 바로 해 드시면 좋은데 말이죠 !!새우 볶음밥 어떠신가요 ?새우 볶음밥재료머리제거한 생물새우 250g끓는물에 소주 또는 미림 1T 넣어 손질한 새우 넣고 불을 끄고 냄비 뚜겅 닫아 주세요.15정도 그대로 두면 부드럽게 잔열에 익어요. 15분뒤에 채반에 올려 물기 빼 주세요.다진파 1T - 3T밥 2공기대파기름 3T계란 3개간장 1t소금 후추 약간만드는 방법1, 대파 또는 실파 1T - 3T 정도 다져 주세요.2, 새우는 끓인물을 부어 10분정도 담궈 해동후 물기 제거하고 알맞은 크기로 잘라 주세요.3, 팬을 달궈 대파기름 3T 넣어 센불에 계란 3개를 넣고 저어 주세요.4, 계란이 반정도 익으면 밥 2공기 넣어 계란과 기름이 밥에 코팅이 되게 볶아 주세요.5, 새우 넣어 약간의 소금 후추 간해서 볶다가 팬 사이드에 간장 1t 넣어 함께 볶아 주세요. 간장을 살짝 태우듯 볶아 주세요.6, 불을 끄고 다진파 넣어주심 완...

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Euddeum shim

7d ago

#심으뜸필라테스 두둥 !!!!!!!!!! 으뜨미가 최초로 공개하는 기초 필라테스 영상이에용. 저는 과거 퍼스널 트레이너였고, 지금도 스포츠 트레이너로 다방면에서 활동하고 있지만, 1:1 레슨 영역에서는 완전한 필라테스 강사로 활동하고 있습니다. 때문에 필라테스 운동을 굉장히 사랑하고, 코어의 중요성을 언제나 기반으로 두고 있어요. 코어는 내가 운동할 때 기본적인 밸런스를 위해 필요하기도 하지만, 부상을 방지해주기도 하고 어떤 움직임이나 운동을 할 때 더 효율적으로 몸을 사용할 수 있도록 도와주는 역할을 하기 때문에 굉장히 중요하답니다! 유튜브 댓글 내용들 중에, 초급자들은 배에 힘이 안 들어가는데 어떻게 하나요? 혹은 코어근육을 어떻게 잡아야 하는지, 어떻게 사용해야 하는지 모르겠어요, 운동할 때 자세가 안정적이고 싶어요. 라고 하는 분들이 많은데, 이러한 분들은 꼭! 두번 세번 보셔야 할 영상입니...

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