신혼여행지

한지영

منذ 7 من الأيام

나름 꾸미고🤭 밥 먹으러 치과에 놀러갔는데 치과 직원들이 저보고 운동하고 왔냐구 그래요 🤣ㅋㅋㅋ #닥터홍바른치과 #양재역치과

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한지영

منذ 7 من الأيام

🔸#허리디스크 #초보자 #복근 #코어운동🔸-허리 아프신 분들 병원에 다니며 치료하는 것도 좋지만허리디스크가 발병된 근본 원인인 약해진근육과 인대를 회복시켜주는 것도 중요해요.그러기 위해서는 근력 운동을 해주는 것이 좋습니다.특히 초보자분들 ❣복근 운동할 때 허리가 아프고 복근에 힘이 없어서 플랭크 자세를 못 버티거나복근 운동할 때 목이나 허리로 힘이 들어가시는 분3가지 운동을 꾸준히 해주세요 ❣❣-🔸첫 번째 두번째 영상 설명

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여행에미치다 공식

منذ 7 من الأيام

. 영상감독 남친이랑 홍콩 다녀오면 생기는 일.avi . 이 분은 홍콩만 다녀오면 대박영상을 항상 찍어오시는듯......ㄷㄷㄷ 여자친구분 미모도 부럽고.. 남친분 최소 다이아몬드손....ㅠㅠㅠ . *인스타그램 1분 영상 제한으로 풀영상은 유튜브로 보러오세요! 스토리 링크로 유튜브링크 연동해둘게요! 프로필에도 유튜브 링크 있습니다😍 . @travelholic_insta #여행에미치다 #홍콩 #홍콩여행 #여행동영상 #Hongkong #DiscoverHongkong

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한지영

منذ 7 من الأيام

팔뚝살빼기♥️ 오늘 꼭 하고 자요🙊 - 여름이 오면서 출렁거리는 팔뚝 때문에 팔뚝이 드러나는 민소매 입기를 불편해 하시는 분들이 많은데요😭 나이가 들수록 다른 부위에 비해 팔뚝이 점점 굵어지고 유산소 열심히 한다고 절대 안 빠지는 부위이기도 하죠🤦🏻‍♀️ - 보통 여성분들은 팔을 사용하지 않아서 지방이 쉽게 쌓이기 때문에 나이가 들면서 지방이 축적되고 굵고 탄력 없이 흔들리는 팔뚝이 되기 쉬워요. - 그리고 팔뚝살 찌는 가장 큰 이유로 '음식'을 들 수 있어요 - 특히나 동물성 버터나 튀긴 음식 그리고 유제품과 같이 지방이 많은 음식들의 경우 혈액순환을 방해해 지방을 쌓이게 하는데 그 중에서도 팔과 다리가 유독 취약하다고 해요😱 - 혈액순환을 도와주기 위해서는 음식을 조절하는 것도 중요하고 림프마사지와 몸을 따뜻하게 만들어 피가 잘 순환될 수 있도록 해주는 것이 좋습니다. - 슬림한 팔뚝을 원하신다면 꾸준한 운동과 식단을 병행해주세요 - #팔운동 #팔뚝살빼기 #홈트...

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유용한 일상생활 꿀팁

منذ 7 من الأيام

빈병 재활용#빈병 #틱톡 ###틱톡어시스턴트 #따라해봐요 #like #best #팔로워 #추천 #lol #recycle #틱톡커 #좋아요 #재활용

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여행에미치다 공식

منذ 7 من الأيام

. 🇦🇹 느리게 여행해도 너무너무 좋은 오스트리아 소도시 코로나 잠잠해지면 이런 여유로운 여행 어때요? . . @travelholic_insta #여행에미치다 #오스트리아 #오스트리아여행 #유럽 #유럽여행 #Europe #Austria #visitAustria #hygge

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여행에미치다 공식

منذ 7 من الأيام

. 사람 많아지기 전에 호다닥 가야 할 오스트리아에서 인생샷 남길 수 있는 7곳 알려드림! . #사진이_여행지빨_받는거_실화냐 . . @Travelholic_insta #여행에미치다 #오스트리아 #알프스 #유럽여행 #Austria #Alps #소도시여행 #Europe #유럽

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한지영

منذ 7 من الأيام

🔸폼롤러 스트레칭 마사지편 🔸-근막이완에 좋은 폼롤러효과다리 붓기, 다리 알을 빼는 방법다리에 부종이 심하시거나 자주 쥐가나시는분들께 추천드립니다.😆-폼롤러는 필라테스 소도구 중 하나로 뭉친 근육을 풀어주고, 혈액순환과 부종을 예방합니다.또한, 셀룰라이트를 없애주며 매끈한 몸매를 만드는데 효과적입니다.폼롤러를 이용하여 스트레칭을 하면 통증 부위나 몸의 좋지 않은 부위를 인지할 수 있습니다.긴장된 부위들을 마사지하면 피로도 없애고

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