여행에미치다 공식
منذ 7 من الأيام
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‘7년 전 나를 만날 수 있다면, 해주고 싶은 말이 있다.
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너무 불안해하지 않아도 된다고. 네 미래엔 생각보다 멋진 일들이 일어날 테니 반짝이는 지금을 좀 더 즐기라고’ -영상中-
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#포르투갈_다녀온_사람들은_정말_공감할듯
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@travelholic_insta
#여행에미치다 #포르투갈 #유럽
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منذ 7 من الأيام
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한지영
منذ 7 من الأيام
하비 탈출 1분 영상하체부종 없애는 자세입니다😊눈으로 운동하지 말고 자기 전에 해보세요-하체 부종의 원인에는 “골반틀어짐"이 있습니다.골반의 불균형은 하체비만을 일으키며,상체와 하체의 순환장애로 이어져하체비만이 고착화되는 경우가 많아요 골반 틀어짐으로 인한 순환장애는 체내 노폐물을 축적시킴과 동시에,척추와 고관절부터 무릎과 발목까지의균형을 깨뜨려 군살이 붙기 쉬운 조건을 만들어요-🔸골반 주위 근육 풀어주기🔸-골반을 열어
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한지영
منذ 7 من الأيام
팔뚝살빼기♥️ 오늘 꼭 하고 자요🙊 - 여름이 오면서 출렁거리는 팔뚝 때문에 팔뚝이 드러나는 민소매 입기를 불편해 하시는 분들이 많은데요😭 나이가 들수록 다른 부위에 비해 팔뚝이 점점 굵어지고 유산소 열심히 한다고 절대 안 빠지는 부위이기도 하죠🤦🏻♀️ - 보통 여성분들은 팔을 사용하지 않아서 지방이 쉽게 쌓이기 때문에 나이가 들면서 지방이 축적되고 굵고 탄력 없이 흔들리는 팔뚝이 되기 쉬워요. - 그리고 팔뚝살 찌는 가장 큰 이유로 '음식'을 들 수 있어요 - 특히나 동물성 버터나 튀긴 음식 그리고 유제품과 같이 지방이 많은 음식들의 경우 혈액순환을 방해해 지방을 쌓이게 하는데 그 중에서도 팔과 다리가 유독 취약하다고 해요😱 - 혈액순환을 도와주기 위해서는 음식을 조절하는 것도 중요하고 림프마사지와 몸을 따뜻하게 만들어 피가 잘 순환될 수 있도록 해주는 것이 좋습니다. - 슬림한 팔뚝을 원하신다면 꾸준한 운동과 식단을 병행해주세요 - #팔운동 #팔뚝살빼기 #홈트...
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منذ 7 من الأيام
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منذ 7 من الأيام
. 여자친구 손 잡고 떠나는 스위스여행! 스위스풍경+인물+비트 3박자 모두 완벽한듯..ㅠㅠ❣️ . . @Travelholic_insta #여행에미치다 #스위스 #여자친구손잡고떠나는여행 #Followmeto #Europe #Swithzerland #유럽여행
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