신혼여행지

. 사진 찍는데 와서 방해하는 댕댕이들ㅋㅋㅋㅋ 이렇게 귀여울일이야?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 와중에 뒷 배경 시간이 멈춘것만 같아....❤ . . @You_irah #여행에미치다 #카파도키아 #터키 #벌룬투어 #댕댕이 #Cappadocia #Turkey #Travel #Traveler #Doggy

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한지영

7d ago

처진 엉밑살 ,허리강화에 좋은 운동입니다😍 - 우리 몸에서 제일 발달한 곳은 엉덩이 근육입니다. 제일 커질수있는 근육이기도하죠🙊 - 힙 브릿지는 힙업 운동의 대표적인 운동이고 요추와 골반 부위의 안정성을 증진시켜주고 좌업생활로 인해 약해진 엉덩이 근육과 고관절 움직임을 강화시켜주는데 효과적이며 허벅지, 엉덩이, 몸통 전체를 활성화 시키는 코어 운동입니다.😍 - 운동 효과❤️ 척추의 정렬을 기본자세로 하는 힙 브릿지 운동은 골반 안정화 ,자세교정, 코어강화와 더불어 햄스트링, 엉덩이, 척추기립근 강화를 통해 무릎과 허리 통증 완화에 도움을 줄 수있으며 탄력있고 날씬한 힙업 라인을 만드는데 탁월한 효과가있습니다. - 주의사항❤️ 엉덩이를 너무 높이 올리려고 무작정 허리를 꺽으면 안되요!🙅🏻‍♀️ 높이 올린다라는 느낌보다는 발바닥 땅을 밀어내는 힘이 느껴지도록 합니다. 무릎이 너무 벌어지거나 오므려지지않게 해주세요

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여행에미치다 공식

7d ago

. 🇦🇹 느리게 여행해도 너무너무 좋은 오스트리아 소도시 코로나 잠잠해지면 이런 여유로운 여행 어때요? . . @travelholic_insta #여행에미치다 #오스트리아 #오스트리아여행 #유럽 #유럽여행 #Europe #Austria #visitAustria #hygge

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여행에미치다 공식

7d ago

. 사람 많아지기 전에 호다닥 가야 할 오스트리아에서 인생샷 남길 수 있는 7곳 알려드림! . #사진이_여행지빨_받는거_실화냐 . . @Travelholic_insta #여행에미치다 #오스트리아 #알프스 #유럽여행 #Austria #Alps #소도시여행 #Europe #유럽

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한지영

7d ago

나름 꾸미고🤭 밥 먹으러 치과에 놀러갔는데 치과 직원들이 저보고 운동하고 왔냐구 그래요 🤣ㅋㅋㅋ #닥터홍바른치과 #양재역치과

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여행에미치다 공식

7d ago

. . ‘7년 전 나를 만날 수 있다면, 해주고 싶은 말이 있다. . 너무 불안해하지 않아도 된다고. 네 미래엔 생각보다 멋진 일들이 일어날 테니 반짝이는 지금을 좀 더 즐기라고’ -영상中- . #포르투갈_다녀온_사람들은_정말_공감할듯 . . @travelholic_insta #여행에미치다 #포르투갈 #유럽

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한지영

7d ago

초보자도 너무너무 쉬운 허리운동!!♥️ - 제가 좋아하는 티파티 허리운동이에요 ☺️ 잘 록한 허리 만들기를 위해서 꾸준히 따라 해주세용 ♥️ - #옆구리살빼기 #허리운동 #홈트영상

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한지영

7d ago

나는 유난히 팔뚝에 살이많다면?🤔 - 잘못된 생활습관이 요인인 경우가 많아요 컴퓨터나 업무를 보면서 오랫동안 구부정한 자세를 취하는 경우 척추에 안 좋을 뿐 아니라 어깨와 등의 혈액 순환을 방해, 지방이 축적돼 팔뚝이 굵어질 수 있어요. - 허리와 가슴을 펴는 바른 자세와 정기적인 스트레칭, 마사지나 샤워 등을 통해 혈액순환을 원활하게 해 주는 것이 슬림한 팔뚝을 만드는데 효과적이예요 - 꼭 따라하고 주무세요☺️♥️ - #바디핏디자인 #팔뚝살빼기 #팔운동 @bodyfit_design

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