상은형님

나는 유난히 팔뚝에 살이많다면?🤔 - 잘못된 생활습관이 요인인 경우가 많아요 컴퓨터나 업무를 보면서 오랫동안 구부정한 자세를 취하는 경우 척추에 안 좋을 뿐 아니라 어깨와 등의 혈액 순환을 방해, 지방이 축적돼 팔뚝이 굵어질 수 있어요. - 허리와 가슴을 펴는 바른 자세와 정기적인 스트레칭, 마사지나 샤워 등을 통해 혈액순환을 원활하게 해 주는 것이 슬림한 팔뚝을 만드는데 효과적이예요 - 꼭 따라하고 주무세요☺️♥️ - #바디핏디자인 #팔뚝살빼기 #팔운동 @bodyfit_design

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김태형방탄소년단

7 dias atrás

이쪽은 내 아들이고 이쪽은 삼촌이고 이쪽은 친구야 네, 보고 싶어요

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한지영

7 dias atrás

중둔근은 골반의 균형을 유지해주는근육으로 중둔근이 약해지면 정상적으로 보행이 어렵고 골반이 틀어지고, 휜다리가 될 수 있어요. 엉덩이근육강화 뿐만아니라 골반 틀어짐, X자다리 휜 다리 교정에도 좋은 동작입니다. 침대에서도 할 수 있으니 오늘 꼭 하고자요 ❤️ - 1,옆으로 바르게 누워주세요. 2.무릎을 45도 각도로 접어 엉덩이 아래에 뒤꿈치가 올 수 있게 정렬을 맞춰주세요. 3. 두 발은 붙인 상태에서 무릎만 천장 쪽으로 들어 올립니다. 이때, 골반이 뒤로 넘어가지 않게 주의하세요! 4.20회후, 바운스10번 x양쪽 각각 3세트 - 팁 자극을 많이 느끼고 싶은 분들은 밴드 또는 찢어진 스타킹을 이용해보세요😍❤️ - #힙업 #홈트 #운동하는여자

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김태형방탄소년단

7 dias atrás

하하하 느릿느릿한 놈은 성질이 급하고 인내심이 강해 우린 성격이 달라 terjemahan hahaha si lemot sih pemarah yang sabar emang kita beda sifatnya <⁠⁠>😎😥😁😌😂

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