목소리너무기여워엉엉

이영상은 무심코 지나가면 안될 꿀팁영상이에요 . 미나언니가 헬린이시절, 스쿼트를 했더니 허벅지랑 허리만 아프고 엉덩이가 왜 운동이 되는지 도무지 이해가 되지 않았어요 . 엉덩이 자극을 못 느끼는 것에는 여러가지 이유가 있을꺼에요 워낙에 근육량이 적어서 못 느끼거나, 힙근육을 쓸줄을 몰라서 안 느껴지거나 골반 불균형이 있어서 그렇거나,, 저는 이 3가지 모두에 해당되었었어요 여러가지 자극느끼기 시도를 해보며 가장 도움이 되었던게 거울로 내 움직임을 확인하고 내 머릿속으로 이미지트레이닝을 하면서 운동하는 거였어용 . 설명을 위해 엉덩이를 실로 연결하는 아이디어를 내보았는데 쉽게 엉덩이근육의 움직임을 확인하실 수 있을 것 같아요 :) . #엉덩이자극찾기 #스쿼트 #런지

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인사이트

7d ago

발소리 딱딱 맞는 거 봐 #세븐틴 #Seventeen #Rockwithyou #안무연습 #에스쿱스 #정한 #조슈아 #준 #호시 #원우 #우지 #디에잇 #민규 #도겸 #승관 #버논 #디노 #kpop #idol

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여행에미치다 공식

7d ago

. #제주, #Jeju, #대한민국, #Korea . 이국적인 분위기 완전 취저 아니냐!! 영상만 봐두 제주도 갬성이 한가득❤️ . #휘닉스_호텔앤드리조트_인스타에서_이벤트_하고있대요! . . @phoenixhnr #여행에미치다 #일상을여행으로 #Travelholic

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여행에미치다 공식

7d ago

. 필리핀 보홀에 있다는 짚라인 산이랑 산 사이가 연결되어있는데 보기만해도 후덜덜... . . 제가 살찐것은 친구를 추월하기 위한 큰그림! . 다들 짚라인 도전하세요! 짚라인 말고도 너무 이쁘고 볼거많고 할거많은 보홀 두번가세요! 세번가세요! . . @mmmimming #여행에미치다 #짚라인 #보홀 #필리핀 #Bohol #Philipines

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MINA홈트

7d ago

#쇼팽녹턴 #chopinnocturne 곧 가을이니깐🍂🍁🍂🍁 감성충저언💜 . 우울해지진 말기요😉 . #연주스타그램 #피아노스타그램 #피아노연주 #야마하피아노 #업라이트피아노 #불금 #pianostagram #yamahapiano #chopin #nocturne

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마카롱여사

7d ago

.심하게 녹슨 무쇠 버리지 마세요.쇠솔을 이용해 녹을 벗겨내고 시즈닝 해서 사용 하심 됩니다.페인트재료 파는곳에 보면 쇠솔 에 판매 합니다.벗겨 내고 오븐 또는 가스버너에 구워 시즈닝 크림 또는 기름발라 구워 주심 됩니다.무쇠팬 색상 전혀 신경쓰지 마세요.들러붙지 않으면 그냥 사용 하세요.막쓰고 두고두고 사용할수 있는 영구적인 무쇠팬저는 코팅팬보다 더 미끄덩거려서 좋아요.두려워 마시고 아끼지 마시고 막 쓰세요. 막… ㅋ친구가 사용하던 심하게 녹슨 무쇠팬을 제가 또 살려 냈어요. ㅎ오늘도 정성스런 하루 보내세요. ^^#마요사동영상_무쇠시즈닝.BGM - ES_Don't You Worry - The Eastern Plain.mp3

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김

7d ago

영원히 함께✌ð»ð # #parkjiminbts #kimtaehyung_v #bts멕시코오너라 #btsarmyforever #bt21chimmy #bt21tata # #armylife #bt21bts

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여행에미치다 공식

7d ago

. #제주도, #Jejuisland, #우정여행 . 왘ㅋㅋ 역대급 비글 친구들 4명이서 다녀온 현실 여름 제주도 여행..ㄷㄷ 이렇게 여행 가면 존잼이겠따 렬루..ㅠㅠㅠ!!! 백팩 하나 챙겨! 당장 떠나자!ㅋㅋㅋ . #여행에미치다 × @jansportkorea #Travelholic #일상을여행으로

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