목소리너무기여워엉엉

이영상은 무심코 지나가면 안될 꿀팁영상이에요 . 미나언니가 헬린이시절, 스쿼트를 했더니 허벅지랑 허리만 아프고 엉덩이가 왜 운동이 되는지 도무지 이해가 되지 않았어요 . 엉덩이 자극을 못 느끼는 것에는 여러가지 이유가 있을꺼에요 워낙에 근육량이 적어서 못 느끼거나, 힙근육을 쓸줄을 몰라서 안 느껴지거나 골반 불균형이 있어서 그렇거나,, 저는 이 3가지 모두에 해당되었었어요 여러가지 자극느끼기 시도를 해보며 가장 도움이 되었던게 거울로 내 움직임을 확인하고 내 머릿속으로 이미지트레이닝을 하면서 운동하는 거였어용 . 설명을 위해 엉덩이를 실로 연결하는 아이디어를 내보았는데 쉽게 엉덩이근육의 움직임을 확인하실 수 있을 것 같아요 :) . #엉덩이자극찾기 #스쿼트 #런지

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⭐️Lee Jongsuk’s Fan Account ⭐️

7d ago

⭐️WYWS Epi. 13-14 | Jaechan is jealous. 😁😁😆😆⭐️✏️ #훠우 😈 #우탁씨절받으세요 🙇🏻‍♀️#질투재찬귀엽고 #삼룡이나르샤 #환상의케미💕 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀------------------------------------------------- #leejongsuk #actorjongsuk #actor #jongsuk #koreanactor #이종석 #李钟硕 #李鍾碩 #イジョンソク #อีจงซอก #

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최석영

7d ago

업무하느라 요즘 목아프고 어깨아파서 바로 우리 필라요정님 만나러😍 @lovelee100402 당연 운동복은 리엘리로 풀장착 해주고 ✨ 운동복 추천해달라고 하시는 분들 많으신데 저는 리엘리 제일 많이 입고있어요. 10년 넘게 레깅스 ,브라탑 가지가지 많이 입어봤는데 리엘리가 제일 부드럽고 숨 쉬기도 , 움직이기도 편안하고 보시다시피 라인까지 잘 잡아준답니다. 😎 #리엘리 #운동복 #추천

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최석영

7d ago

. 역시 이번에 50% 이상 할인으로 밀밀 풀 패키지가 인기 가장 많고 한정수량 빠르게 소진중 입니다. 1차 마켓때 보니 저 하는거 보시고 다들 바로 쉽게 다들 잘 따라서 사용하시더라고요~ 마사지 전 꼭 밀썸오일 발라주고 오늘은 승모근, 목, 어깨 ,쇄골까지 시원하게 풀어봤어요. 천연 재질 도자기로 단단해 별로 힘 안들이고 슥슥 밀어주기만 해도 너무 시원해요.. 10분만 밀어줘도 뭉친 근육 ,피로 풀리고 매일매일 꿀잠자는중 ~👋🏾 #셀프 #경락ᄆ...

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벨르제이

7d ago

설날이라 목욕재계 하셨나유🙊어렸을 때부터 설에는 목욕탕 가서깨끗하게 때밀고 광내야 한다고들 했죠설날 목욕탕 가기는 옛말!샤워후에 더 광채나는 피부 관리3배 더 강력해진 리프팅 관리더 꼼꼼하게 챙긴 노페물 제거, 각질 관리이제 집에서 벨르제이 리프팅 스크럽으로 하세요벨르제이 콜라겐 리프팅 스크럽이 있으면목욕탕 다녀온것 처럼 개운~~뽀얘지고때 빼고 광내고 몸매 관리까지 동시 가능써보신 분들은 아시죠?기절스크럽 이라 불리는 이유!목요일 오전 10시부터벨르제이 앱 또는 사이트에서 역대 최대할인으로구매가능하세요♥️#벨르제이스크럽 #씻으면서몸매관리

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마카롱여사

7d ago

.심하게 녹슨 무쇠 버리지 마세요.쇠솔을 이용해 녹을 벗겨내고 시즈닝 해서 사용 하심 됩니다.페인트재료 파는곳에 보면 쇠솔 에 판매 합니다.벗겨 내고 오븐 또는 가스버너에 구워 시즈닝 크림 또는 기름발라 구워 주심 됩니다.무쇠팬 색상 전혀 신경쓰지 마세요.들러붙지 않으면 그냥 사용 하세요.막쓰고 두고두고 사용할수 있는 영구적인 무쇠팬저는 코팅팬보다 더 미끄덩거려서 좋아요.두려워 마시고 아끼지 마시고 막 쓰세요. 막… ㅋ친구가 사용하던 심하게 녹슨 무쇠팬을 제가 또 살려 냈어요. ㅎ오늘도 정성스런 하루 보내세요. ^^#마요사동영상_무쇠시즈닝.BGM - ES_Don't You Worry - The Eastern Plain.mp3

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🐰🍭

7d ago

#JungSoMin #정소민 #SeoInGuk #서인국 #JangKiYong #장기용 #LeeJaeWook #이재욱 #WhatWrongwithSecretaryKim #김비서가왜그럴까 #TheSmileHasLeftYourEyes #HundredMillionStarsFromtheSky #하늘에서내리는일억개의별 #MyRoommateIsaGumiho #간떨어지는동거 #AlchemyofSouls #환혼

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Bangtan7

7d ago

Jungkook 😅😂😂#jhope #jungkook #taehyung #suga #bts멕시코오너라 #방탄소년단 #전정국

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