락스타 팝스타 라리사 생일날

이게뭐라고 이분이렇게 소리를소리를 ㅎㅎ 🤣. 지르나 하겠지만은😋막상해보면은 뻣뻣한분들은 이게모라고 이렇게 힘드냐고 그러거든요 ^^;;. 병풍남 요즘 운동안하고 살찌는거 같아 운동좀 시켰어요 😋. . 다리뻣뻣 타이트 한분들은 밴드가지고 하는 스트레칭 이 제일 좋아요 👍. . 남편,남자친구,오빠, 아빠 에게 꼭 추천해주시고, 나는 남자만큼 다리뒤쪽 타이트하다 라는 분들에게도 추천 !! 엉덩이는 바닥에서 떨어지지 않게 ,호흡과 함께 매일매일 해주세요 😘 . #병풍남 #스트레칭 #필수템

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이솝필라테스 대표 | 하루단백바 크리에이터

7d ago

#오늘밤은이거하고자요 #은형홈트 #짐볼 #유산소 모음편 !🔥🌙 다시추워졌어요ㅠㅠ 이럴때일수록 집에서라도 땀나게 운동해줘야되요! 월요일저녁. 피곤하지만 우리한번 신나게 지방들좀 태워볼까요😋🔥🔥👉#짐볼선택 요령은 저번포스팅 참고해주세요! 👉 무릎이 많이안좋은분들은 피해주시고, 무릎이 90도 이상되게 발뒤꿈치 위치 잘세팅해주세요. #점프 는 떨어지지않게 조심해서 초보자는 ❌👉 #복부 #엉덩이 힘 계속유지하기 #필라테스 #홈트 #짐볼운동 #다이어트 #운

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필라테스강사 김나현

7d ago

⠀겨울철 경직되기 쉬운, 상체 특히 목 주변 근육들잘 풀어줘야 해요 🍃그나저나 여러분은 크리스마스때 뭐하세요 ?⠀저는 완전 무계획 🤣⠀#필라테스강사김나현 #pilates_hd⠀

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필라테스강사 김나현

7d ago

4:1 6주완성필라테스 클래스오픈 합니다 !저를 포함 한 에스바디워크필라테스 프리미엄지점 강사님들을 모두 만나 보실 수 있는 시간이에요 🌷필라테스의 매트 기초부터 점진적 단계로 만들어 내는 어드벤스 기구 동작 프로젝트🍃대상필라테스를 사랑하는 사람이라면 남녀노소 누구나🍃매주 목요일 오전 11시 14시🍃에스바디워크필라테스프리미엄🍃정가 20만원 얼리버드 18만원🍃라인업김나현, 이수아, 김민선 강사🍃신청방법@sbodyworkpilates_premium 팔로우해당 게시글에 "신청합니다" 댓글 달기

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필라테스강사 김나현

7d ago

⠀오늘 출강끝나고 #에스바디워크필라테스부평시장역점강사님들 응원차 커피사들고 가서앞으로 진행 될 12가지 챌린지 동작중에몇 가지만 해보자 하고 영상도 찍고 왔어요 💜⠀늘 열심히인 옥희강사님이 있으니 더 믿음직 !에스바디워크필라테스부평시장역 4번출구앞에있으니 근처계신분들 필라테스하러 오세요 🤍⠀⠀#필라테스강사김나현 #에스바디워크필라테스 #pilates_hd

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필라테스강사 김나현

7d ago

⠀이게 몇일만에 필라테스인지 ..💜너무 행복하군 !⠀⠀#필라테스강사김나현 #pilates_hd⠀

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컬처앤네이처 은석원장

7d ago

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필라테스강사 김나현

7d ago

⠀오늘 5시 네이버쇼핑 잇존어패럴 -20% 할인라이브쇼핑에 저와 아영이 둘이 출연해요 💜@itzon_apparel_kr @ahyoung_hwang⠀세일하는 품목중에 제가 입은 브라탑도 포함되고요즘 핫 한 스웻셔츠, 신상레깅스, 볼레로 등다양하게 제품 준비했으니 득템하세요 !⠀잇존어패럴 공홈이 아니라 네이버쇼핑라이브 > 잇존검색하셔서 들어오셔야 해요 !⠀아니면 제 스토리에 링크 걸어둔거 타고들어오셔도 돼요 !⠀이따가 만나요 ?!⠀#필라테스강사김나현 #pilates_hd

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