네일튜토리얼

이영상은 무심코 지나가면 안될 꿀팁영상이에요 . 미나언니가 헬린이시절, 스쿼트를 했더니 허벅지랑 허리만 아프고 엉덩이가 왜 운동이 되는지 도무지 이해가 되지 않았어요 . 엉덩이 자극을 못 느끼는 것에는 여러가지 이유가 있을꺼에요 워낙에 근육량이 적어서 못 느끼거나, 힙근육을 쓸줄을 몰라서 안 느껴지거나 골반 불균형이 있어서 그렇거나,, 저는 이 3가지 모두에 해당되었었어요 여러가지 자극느끼기 시도를 해보며 가장 도움이 되었던게 거울로 내 움직임을 확인하고 내 머릿속으로 이미지트레이닝을 하면서 운동하는 거였어용 . 설명을 위해 엉덩이를 실로 연결하는 아이디어를 내보았는데 쉽게 엉덩이근육의 움직임을 확인하실 수 있을 것 같아요 :) . #엉덩이자극찾기 #스쿼트 #런지

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baglevivi

7d ago

아침에 따라하기 좋은 침대옆 운동 ⏰✔️#아침 움직임이 그날의 대사율을 결정해요 예를 들면 우리 몸이 하루종일 더 #에너지 를 많이쓴다던가,운동부위 순환이 더 잘된다던가, #셀룰라이트 는 순환이 안되어 생기죠✔️주의 - 저처럼 다시 누우면 앙대ㅐ🤦🏻‍♀️.#홈트 #홈트레이닝 #철푸덕

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Euddeum shim

7d ago

촬영중 남산이의 급발진...ㅎㅎㅎ촬영끝나고 밤늦게까지 내내 뻗어있었다는 후문이고요💧@oneulnamsan 우래기 엄마가 사랑해💓#홈트레이닝 #힙으뜸 #멸치 #남산이

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⚔️🔥Hui Yao [林輝耀]🩵 HFLM🔥⚔️

7d ago

하이키 휘서'건물사이에 피어난 장미' FanCam 코엑스 진로콘서트

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뷰티계의 트랜디세터 상은언니🥇

7d ago

하 여러분 질문 정말 많이 주셨던 아이라인 브러쉬 사용, 세척, 관리방법 특강 찍어보았습니다👩🏻‍🎨 제 아이라인 영상보고 따라사진 분 들이 너무 많은데 다들 관리방법을 모르셔서 도움되드리고자 찍어봤어요 :)풀영상 한 번 보면 내일부터 아이라인에 손베일 수 도 있습니다. 자기전에 상은언니 보러가요🍵#상은언니 #아이라인 #아이라인브러쉬 #피카소브러쉬

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