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ㆍ 오늘은 더카씨 그날이에요. 주1회는 꼭 자유를 달라하네요🤔 제가 술을 못마시니 답답한건지🤔 ㆍ 오늘 흰머리 염색에 곰도리 닦토로 스킨팩 까지 풀서비스🥰 어디 좋은데 가냐니까 부대찌개 집 간데욤😁 ㆍ 오늘 저는 새로운 홈케어를 해봤어요 요리 조리 해보는거 좋아하는데 일단 세안을 깨끗하게 한 후 시원한 곰도리 만능닦토로 슥슥 닦아주고, 유산균가루를 발랐어요. 그다음 벨르제이 단독제품으로 출시될 아로셀x벨르제이 콜라보 파워셀 앰플을 바르고 아로셀크림을 듬뿍 발랐어요! 피부 뽀얗고 보들보들 반짝반짝 너무좋네요!🤭👍🏼👍🏼 저희 제품 다 있으시다면 꼭 해보세요 닦토👉🏼 유산균가루👉🏼앰플👉🏼크림 진짜죠아용!👏🏼👏🏼 ㅡ 저 갑자기 진짜 궁금한게 있는데 벨르제이 제품 여러가지 써보신 고객님들가장 만족하신거 뭔지 댓글주실수있어요? 너무궁금해요! 댓글주신분 중 10명 뽑아서 제가 자주입는 잠옷이랑 왕리본 세안밴드 선물드릴게요💝
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#굽은어깨상체 #바르게서기 #예쁜몸 바른 자세만으로도 바디쉐입이 상체부터 힙라인까지 달라질 수 있어요 영상을 끝까지 확인해주시면 꿀정보가👍🐝 . 👉어깨를 펴는것이 아니라 명치를 든다 라는 느낌 👉그러면 상체가 더 바로 서요 👉아랫배에 힘을 단단히 주고 👉골반을 뒤로 빼거나 안으로 말지 않고 중립상태유지 👉서서 일하시거나 오랫동안 서 있어야 할 때는 발 뒤꿈치로 단단히 서고 무릎을 쫙 펴기보단아주 살짜기 굽혀주시는게 좋아요👍 . 쳐진 어깨와 말린 골반을 바로 해주면 옆선이 확 살아나요 여건이 안되셔서 운동이 어려우신 분들은 바른자세를 유지하시는 것만으로도 효과가 있답니다👍 . 이전부터 알려드리고 싶었던건데 이제야 영상을 찍었네요 ㅎㅎ 비오는 월요일, 위아래 밝은컬러로 깔마춤하니 기분이 좋아져요💜 부깅스 포도퍼플 덕인지 몸 더 좋아졌다는 얘기 들어서 기분조은 날 되시겠습니다 ㅎㅎ . #부깅스포도퍼플 👉프로필상단링크
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ASMR MUKBANG _ SPICY FIRE NOODLES SPICY CHICKEN 까르보불닭볶음면 로스핀핫데블치킨 먹방 EATING SOUNDS 咀嚼音 _ ZOEY ASMR
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ㆍ ㆍ 요즘 매일 뭐 해먹을지 고민이시죠🤔 라면은 자주 먹지 않지만 가끔 이렇게 먹어요. 다이어트하실땐 요래 드셔보세요 맛은 짱이랍니다!👍🏼👍🏼 ㆍ 1.면발의 기름기를 빼주는게 중요 2.스프는 반만넣기 3.된장.양파.마늘.고추양념 1큰술 4.닭가슴살 만두 3알 ㆍ 뚝딱 했지만 그냥 라면과는 차원이다른 건강 다여트식 만두라면👍🏼 ㆍ 라면에넣어도 만두국에도 쪄먹어도 짱짱 닭가슴살 만두 “놀랄만두해” 우리집 만두대장들 너무좋아해요 🥟 ㆍ 월요일에 오픈하는 헬스앤뷰티 식단은 요즘같은 시기에 더 고마운 존재에요 1️⃣6가지맛 닭가슴살 2️⃣3가지맛 닭스테이크 3️⃣닭핫도그, 치즈핫도그 4️⃣닭가슴살 만두 5️⃣소고기볶음밥,해물볶음밥 ㆍ 맛.성분,칼로리,가격 모두 만족시켜주는 온가족 헬스앤뷰티 식단!! 👩‍👩‍👦‍👦👨‍👩‍👦‍👦 사이트 구매회원 후기만 4천건이 넘어요! 고민은 노노 🙅🏻‍♀️월요일에 꼭 만나요♥️
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이영상은 무심코 지나가면 안될 꿀팁영상이에요 . 미나언니가 헬린이시절, 스쿼트를 했더니 허벅지랑 허리만 아프고 엉덩이가 왜 운동이 되는지 도무지 이해가 되지 않았어요 . 엉덩이 자극을 못 느끼는 것에는 여러가지 이유가 있을꺼에요 워낙에 근육량이 적어서 못 느끼거나, 힙근육을 쓸줄을 몰라서 안 느껴지거나 골반 불균형이 있어서 그렇거나,, 저는 이 3가지 모두에 해당되었었어요 여러가지 자극느끼기 시도를 해보며 가장 도움이 되었던게 거울로 내 움직임을 확인하고 내 머릿속으로 이미지트레이닝을 하면서 운동하는 거였어용 . 설명을 위해 엉덩이를 실로 연결하는 아이디어를 내보았는데 쉽게 엉덩이근육의 움직임을 확인하실 수 있을 것 같아요 :) . #엉덩이자극찾기 #스쿼트 #런지
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