긴머리s컬

미르메 신민철

7d ago

My birthday event!!미르메 국룰 생일 케익 촛불은 발차기로 끄기🎂#생일 #happy #birthday #happybirthday

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미르메 신민철

7d ago

안녕하세요 미르메 신민철입니다. 유방암 환우들을 위한 모티바핑크 첼린지. @mirme_onestar 님의 지목을 받아 참여하게 되었습니다. 모티바 핑크 챌린지는 아이스버킷 챌린지처럼 운동영상이나 사진,1km달리기 또는 운동한 내용을 인증해 주시면 '대한 암협회'에서 유방암 환우들에게 10,000원씩 기부 된다고 합니다. 1.미션클리어후 3명 지목하기 2.48시간안에 게시물 올리기 3.모티바해시테그 필수 다음으로 이어가셨음 하는사람은 @jasonchoiofficial @russell.wake @kingtacoatm #모티바 #모티바핑크챌린지 #레드불

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미르메 신민철

7d ago

@shin_siwoo Side Kick 🤣우리 시우 옆차기 연습ㅋㅋㅋ#baby #kick

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미르메 신민철

7d ago

Kick 💥💥💥#taekwondo #martialarts #태권도

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미르메 신민철

7d ago

@mirme_onestar2021 대한태권도협회장배 대학.일반부 자유품새 여자개인전 우승.30대의 나이로 20대 최전성기의 선수들을 모두 이기고 우승을 차지한 미르메 코치 장한별입니다.대회의 성적을 떠나 위대한 도전에 박수를 보냅니다!#미르메 #태권도 #자유품새 #우승 #장한별 #taekwondo #tricking #martialarts #workout #flexible #stretch #fitness #Jump #core #mirme #FreestylePoomsae

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미르메 신민철

7d ago

Spin training using band resistance and gym ball. 1. 불안정한 자세에서의 밴드저항을 이용한 회전력 훈련2. 무게를 이용한 회전력 훈련3. 밴드의 저항에서 회전을 하며 발끝을 밀어주는 훈련#회전 #회전발차기 #spin #spinkick

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미르메 신민철

7d ago

ㅋㅋㅋ2022년 웃고시작합시다#릴스 #reels

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미르메 신민철

7d ago

Nordic Hamstring Training with @heocoach for My Jump😠I can touch 4 times now, but my goal is to touch 10 times☹허연석 코치와 함께 햄스트링 부상방지와 도약동작에 사용되는 triple extension 의 햄스트링 강화에 굉장히 도움이 되는 운동을 했습니다! 솔직히 토나옵니다..🤮 다들 화이팅!#hamstrings #nordic #training #햄스트링 #강화훈련 #노르딕 #fitness #fit #피트니스 #workout #근육 #muscle #balance #밸런스 #physique #physical #피지컬 #레드불 #redbull

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