Metin Aydın
7d ago
1.4K
16
Download
muttaqin 98
7d ago
블랙핑크 오레오 구했어요!!💖 한국에서는 판매안하고 인도네시아에 출시됐는데 엄마가 사오셨어요✨#파트너크리에이터#tlog#블랙핑크오레오#블랙핑크#blackpink#blackpinkoreo
7
1
Download
MINA홈트
7d ago
Q: 미나언니는 맛있는거 다 먹는거 같은데도 날씬하신 것 같아요 여행가셔서 어떻게 조절하시나요?
.
여행와서 살 덜찌는 팁- 저장하셨다가 여행전에 한번씩 읽고 가셔요 :) .
.
👉1-2일째는 먹고 싶은 것을 먹는다
새로운 환경이라 먹을 것도 새롭기에 충분히 즐긴다
처음부터 참으면 나중에 폭발할 수 있기에 내가 경험해보고 싶은 것들은 자유롭게 먹어본다
단 배가 부른데도 먹어치우려고 돈 아까워서
꾸역꾸역 먹지는 않는다
체하고 속이 더부룩해져 그날의 여행 스케줄을 망칠 수도 있다
3일째부턴 메뉴는 그대로 먹되 양조절을 해서
더이상 찌지 않도록 관리한다
특히 탄수화물을 조심한다
ex) 햄버거를 먹는다면 빵한쪽은 떼어내고 먹기
고기나 야채는 충분히 먹어도 좋다
중간중간 틈새운동으로
옷태가 망가지지 않게 하고
긴장감의 끈을 끄트머리라도 잡고 있으려 한다
ex)배에 힘주고 다니기, 흉곽호흡, 걸을 때 엉덩이로 걷기
여행올 때 소도구를 가져온다(저는 마봉이 밴드 밀당이 가져왔어요...
12.3K
747
Download
MINA홈트
7d ago
이영상은 무심코 지나가면 안될 꿀팁영상이에요 . 미나언니가 헬린이시절, 스쿼트를 했더니 허벅지랑 허리만 아프고 엉덩이가 왜 운동이 되는지 도무지 이해가 되지 않았어요 . 엉덩이 자극을 못 느끼는 것에는 여러가지 이유가 있을꺼에요 워낙에 근육량이 적어서 못 느끼거나, 힙근육을 쓸줄을 몰라서 안 느껴지거나 골반 불균형이 있어서 그렇거나,, 저는 이 3가지 모두에 해당되었었어요 여러가지 자극느끼기 시도를 해보며 가장 도움이 되었던게 거울로 내 움직임을 확인하고 내 머릿속으로 이미지트레이닝을 하면서 운동하는 거였어용 . 설명을 위해 엉덩이를 실로 연결하는 아이디어를 내보았는데 쉽게 엉덩이근육의 움직임을 확인하실 수 있을 것 같아요 :) . #엉덩이자극찾기 #스쿼트 #런지
68
4
Download
컬처앤네이처 은석원장
7d ago
#컬처앤네이처도연 쌤~@do_yeonist #사이드뱅앞머리#뿌리잡기 쿨팁🤩...저처럼 앞머리방향이 휘어지고 누워서 자라는 분들을 위한 꿀팁영상이예요・ᴗ・...#뿌리롤 을 이용해서 잡아주는게제일 간단하고 지속력이 오래가요♡......뿌리만 잡아주면 가려지는 #앞머리라인 은 예쁘게 연출 할 수 있답니다♡...#앞머리볼륨 #앞머리뿌리교정 #앞머리드라이 #앞머리롤 #컬처앤네이처
6
1
Download
가로수길미용실 차홍룸가로수길점 안소민 빌드펌 그레이스펌
7d ago
안녕하세요 #차홍룸가로수길안소민 입니다 ⠀ ⠀ 요즘 인기가 정말 많은 새로운 제품이에요 🤗 인텐시브드라이에센스 ! 열보호제로 드라이전 모발전체에 바르신후 말려주시면 부드러움과 윤기를 얻으실수있어요! ⠀ ✔️고데기 많이 하시는 분들 ✔️빗질이 안되시는분들 ✔️손상있는 모발 , 건조한 모발 ⠀ #차홍룸안소민 #염색 #톤다운 #차홍룸염색 #그레이스펌 #차홍코스메틱 #차홍룸 #chahongroom #차홍인텐시브드라이에센스 #차홍에센스 #koreanhairstyle #koreanhairsalon #kbeauty #헤어영상 #차홍코스메틱 #인텐시브드라이에센스 #차홍에센스 #차홍코스메틱리뷰
197
18
Download
빈홀릭♡현빈님 응원계정입니다🙆🏻
7d ago
Reposted from @hyunbin.actor ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ・빈, 나는모든순간ʟᴜᴍɪɴᴏᴜs ᴍᴏᴍᴇɴᴛ,ʙɪɴ・ - ʜʏᴜɴʙɪɴ 𝕡𝕙𝕠𝕥𝕠 𝕒𝕝𝕓𝕦𝕞 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #hyunbin #hyunbinfanclub #koreandrama #koreandramas #crashlandingonyou #korea #kdrama #koreanmovie #actor #koreanactor #kimtaepyung #secretgarden #memoriesofthealhambra #riricouple #leejunghyuk #rijunghyuk #현빈 #ヒョンビン #玄彬 #愛的迫降 #사랑의불시착 #愛の不時着 #알함브라궁전의추억 #阿尔罕布拉宫的回忆 #アルハンブラ宮殿の思い出 #현빈팬카페 #빈나는모든순간 #둘리커플 #손예진 #sonyejin
91
9
Download
벨르제이
7d ago
설날이라 목욕재계 하셨나유🙊어렸을 때부터 설에는 목욕탕 가서깨끗하게 때밀고 광내야 한다고들 했죠설날 목욕탕 가기는 옛말!샤워후에 더 광채나는 피부 관리3배 더 강력해진 리프팅 관리더 꼼꼼하게 챙긴 노페물 제거, 각질 관리이제 집에서 벨르제이 리프팅 스크럽으로 하세요벨르제이 콜라겐 리프팅 스크럽이 있으면목욕탕 다녀온것 처럼 개운~~뽀얘지고때 빼고 광내고 몸매 관리까지 동시 가능써보신 분들은 아시죠?기절스크럽 이라 불리는 이유!목요일 오전 10시부터벨르제이 앱 또는 사이트에서 역대 최대할인으로구매가능하세요♥️#벨르제이스크럽 #씻으면서몸매관리
7
Comment
Download
Loading
