결국어제뽀로로시청금지

더투탑 / THE_2TOP

7d ago

리버풀 반 다이크처럼 롱킥을 잘 하고 싶다면!! 풀영상은 유튜브를 통해 확인하세요😄 #더투탑 #롱킥 #축구 #운동

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An Amateur Triathlete

7d ago

운동인증 겸 #근황 0.5개로-능력이-떨어졌다.-조금-슬프지만-그래도-머리는-똑똑해졌겠지?-이제-힘들어도-턱걸이는-좀-해야겠다ㅠㅠ맨날-앉아만-있어서-그런가-입맛이-또옥-떨어져서-고딩-이후로-처음-40키로대에-들어섰다.-근손실-멈춰!!🤚🏻-losing-a-weight…요즘-사람도-안-만나는데,-인스타에-올릴-사진이-별류-없어서-고립된-느낌이다🙄-올림픽-경기-하나도-안-본-사람-나야나.. style="color: rgba(0, 65, 130, 1);" href="/discover/nowadays오늘은-이주만에-운동했다.-자전거-타려고-했는데-비가-와서-홈트했다.-Home-workouts맨날-공부한다고-집에-새벽-1시쯤-오는데,-그러다보면-씻고-자기-바쁘다😭-운동할-여유가-없어서-아이언레이디-훈련-인증할-때만-겨우겨우-하는-중..!턱걸이-한달만에-0.8개->0.5개로-능력이-떨어졌다.-조금-슬프지만-그래도-머리는-똑똑해졌겠지?-이제-힘들어도-턱걸이는-좀-해야겠다ㅠㅠ맨날-앉아만-있어서-그런가-입맛이-또옥-떨어져서-고딩-이후로-처음-40키로대에-들어섰다.-근손실-멈춰!!🤚🏻-losing-a-weight…요즘-사람도-안-만나는데,-인스타에-올릴-사진이-별류-없어서-고립된-느낌이다🙄-올림픽-경기-하나도-안-본-사람-나야나..">#nowadays오늘은 이주만에 운동했다. 자전거 타려고 했는데 비가 와서 홈트했다. Home workouts맨날 공부한다고 집에 새벽 1시쯤 오는데, 그러다보면 씻고 자기 바쁘다😭 운동할 여유가 없어서 아이언레이디 훈련 인증할 때만 겨우겨우 하는 중..!턱걸이 한달만에 0.8개->0.5개로 능력이 떨어졌다. 조금 슬프지만 그래도 머리는 똑똑해졌겠지? 이제 힘들어도 턱걸이는 좀 해야겠다ㅠㅠ맨날 앉아만 있어서 그런가 입맛이 또옥 떨어져서 고딩 이후로 처음 40키로대에 들어섰다. 근손실 멈춰!!🤚🏻 losing a weight…요즘 사람도 안 만나는데, 인스타에 올릴 사진이 별류 없어서 고립된 느낌이다🙄 올림픽 경기 하나도 안 본 사람 나야나..

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MINA홈트

7d ago

Q: 미나언니는 맛있는거 다 먹는거 같은데도 날씬하신 것 같아요 여행가셔서 어떻게 조절하시나요? . 여행와서 살 덜찌는 팁- 저장하셨다가 여행전에 한번씩 읽고 가셔요 :) . . 👉1-2일째는 먹고 싶은 것을 먹는다 새로운 환경이라 먹을 것도 새롭기에 충분히 즐긴다 처음부터 참으면 나중에 폭발할 수 있기에 내가 경험해보고 싶은 것들은 자유롭게 먹어본다 단 배가 부른데도 먹어치우려고 돈 아까워서 꾸역꾸역 먹지는 않는다 체하고 속이 더부룩해져 그날의 여행 스케줄을 망칠 수도 있다 3일째부턴 메뉴는 그대로 먹되 양조절을 해서 더이상 찌지 않도록 관리한다 특히 탄수화물을 조심한다 ex) 햄버거를 먹는다면 빵한쪽은 떼어내고 먹기 고기나 야채는 충분히 먹어도 좋다 중간중간 틈새운동으로 옷태가 망가지지 않게 하고 긴장감의 끈을 끄트머리라도 잡고 있으려 한다 ex)배에 힘주고 다니기, 흉곽호흡, 걸을 때 엉덩이로 걷기 여행올 때 소도구를 가져온다(저는 마봉이 밴드 밀당이 가져왔어요...

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마카롱여사

7d ago

. 유튜버 김정은샘의 럭셔리 떡볶이 따라 해봤어요. 재료가 다 있길래.... 소고기 들어간 떡볶이 떡을 별로 안 좋아 하는지라 메추리알도 삶아 넣고 비엔나 소세지도 있길래 몇개 넣어 고기랑 소세지는 제가 건져 먹고 떡 좋아 하시는 시엄니는 떡이랑 메추리 건져 드시고 음식 궁합이 이르케나 좋을수가 없어요. ㅋㅋㅋㅋㅋ 간단하니 맛 좋으니 한번 해서 드셔 보셔용 ^^ 럭셔리 떡볶이 재료 고기 100g 쌀떡 350g 다시마 육수 200cc 맛간장 1T 집간장 1t 올리고당 1T 설탕 1t 고추장 1T 고춧가루 약간 통깨 약간 #마요사동영상 #castiron #마요사동영상_럭셔리떡볶이

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⭐️Lee Jongsuk’s Fan Account ⭐️

7d ago

⭐️WYWS Epi. 13-14 | Jaechan is jealous. 😁😁😆😆⭐️✏️ #훠우 😈 #우탁씨절받으세요 🙇🏻‍♀️#질투재찬귀엽고 #삼룡이나르샤 #환상의케미💕 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀------------------------------------------------- #leejongsuk #actorjongsuk #actor #jongsuk #koreanactor #이종석 #李钟硕 #李鍾碩 #イジョンソク #อีจงซอก #

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마카롱여사

7d ago

.나무그릇 만들었어요.한땀 한땀 조각도로 파낸 나무그릇 구경 한번 하실래요 ?오늘도 정성스런 하루 보내세요. ^^#마요사동영상_나무그릇만들기BGM - Spanish_Rose.mp3

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MINA홈트

7d ago

이영상은 무심코 지나가면 안될 꿀팁영상이에요 . 미나언니가 헬린이시절, 스쿼트를 했더니 허벅지랑 허리만 아프고 엉덩이가 왜 운동이 되는지 도무지 이해가 되지 않았어요 . 엉덩이 자극을 못 느끼는 것에는 여러가지 이유가 있을꺼에요 워낙에 근육량이 적어서 못 느끼거나, 힙근육을 쓸줄을 몰라서 안 느껴지거나 골반 불균형이 있어서 그렇거나,, 저는 이 3가지 모두에 해당되었었어요 여러가지 자극느끼기 시도를 해보며 가장 도움이 되었던게 거울로 내 움직임을 확인하고 내 머릿속으로 이미지트레이닝을 하면서 운동하는 거였어용 . 설명을 위해 엉덩이를 실로 연결하는 아이디어를 내보았는데 쉽게 엉덩이근육의 움직임을 확인하실 수 있을 것 같아요 :) . #엉덩이자극찾기 #스쿼트 #런지

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소림

7d ago

#바나나마쉬멜로우 240ml 구매💸Purchased from #코코슬라임 @koco_slime 귀여워서 꼭 사려고 했던☺ 전에 산 오레오 마쉬멜로우가 참 좋았었는데, 요것도 역시나 묵직하고 기포 팡팡나는 것이 제 취향이네요💕 바나나향도 부담 없이 적당해서 좋았습니다🍌 손 따뜻하신 분들은 액티조절 하셔야 할 것 같아요! . 유튜브 풀 버젼 후기 : 프로필 링크 Full Video is on : Link in Bio . #슬라임 #슬라임후기 #슬라임리뷰 #폼슬라임 #スライム #slime #asmr #slimeasmr #oddlysatisfying #slimerivew

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