내게 능력주시는 자 안에서 내가 모든것을 할수 있느니라
7d ago
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할 것이다 라고 생각합니다 매우 중요합니다 일본은 어떻게 자랐을까
7d ago
banjir Palembang warga terseret ke gorong gorong di jl MP.Mangkunegara
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이솝필라테스 대표 | 하루단백바 크리에이터
7d ago
#아찔한플랭크챌린지 💋.
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여러부운~재미있는 챌린지 하나 준비했어요 😉.
유튭 구독자2만 감사해서, 선물도 준비했어요 ! 인스타영상에는 동작3번이 빠져있네요🙊 .
유튜브 보시고 저랑 같은 호흡으로 딱 1분30초 플랭크베리에이션동작6가지 쉼없이 같이해봐요! 저도 어제하고 났더니 지금 배가 너무 땡겨요 😋.
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✔️이벤트참여방법 : 매트에 립스틱,케이크 무엇이든 가장 소중한것을 올리고, 플랭크6가지 동작을 완료한 운동영상을 인스타그램에 올린다 .
✔️필수해시태그
#아찔한플랭크챌린지 #호피쏘피 @hopisophie .
✔️참여기간 : 오늘~4월 한달동안
🍓 가장 잘 올려준 4분에게 #하루단백바#치즈베리 1BOX 를 선물로 드립니다 😁.
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남자분들도 참여해주세요!^^ 남자분들은 매트에 어떤걸 올려야 좋을까요? 🤔.
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같이하고싶은 친구 댓글에 태그 해주세용 😘.
#challengeyourself 💋.
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#아찔한플랭크챌린지#플랭크#챌린지#플랭크챌린지#호피쏘피#립...
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이솝필라테스 대표 | 하루단백바 크리에이터
7d ago
신종코로나 때문에 이러지도 저러지도 언제쯤 끝이날까 답답한 마음이에요 😷.
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최대한 예방수칙 지키면서도 + 각자 코로나도 이길수 있게 #면역력 을 높여보아요! 실제로 근육량이 감소하면 면역력이 떨어진다고 하니, 우리 운동열심히해서 코로나도 이길 면역력 키워보아요!!🔥.
🔸항상 구부리고 생활하는 우리들에게 꼭 필요한 #등운동 pilates breast stroke 이에요! .
🔸다리는 매트넓이 복부랑 엉덩이힘은 계속유지한채, 마시는숨에 팔 귀옆으로 뻗고, 숨 내쉬면서 손끝 멀리하며 머리가슴순으로 드는데 가슴밑부분은 바닥에 떨어지지않을만큼만 .
10번정도 ! 꼭 해주세요 ❤️.
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#오늘밤은이거하고자요#은형홈트#면역력강화#면역력높이는운동#등#등운동#신종코로나바이러스#예방
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