紅蓮👀✌🏻（べれん）
7d ago
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user8591556233959
7d ago
【ズボンゆるゆるになりたい人だけ見て〜✨】 今までにもう12,000人ほどの お腹に触れてきましたが… やっぱり太りやすい人には 共通項があります。 ①とにかくお腹が硬い ②肋骨の内側に手が入らない ③とにかく睡眠不足 と、この３つを兼ね備えていると どんなに運動や食事制限をがんばろうとも 一向に痩せず… また、ダイエットしなくては…という ダイエットループに陥ってしまうのです。 なので、この反対にすれば 体質がみるみる変わり 勝手に痩せていくループに 変わってゆくのです🔥 その第一歩が 肋骨の内側に手が入ること☝️ これは初めての方でも 楽々簡単にできる お腹のマッサージなので ぜひ今日から試してみてください✨ やってみた感想を残していただけると とっても嬉しいです✨ 繰り返し見たい方は 保存がおススメ！ 効いたと思ったら ♡でコメントお願いします。 ・・・・・・・・・・ このインスタでは 『お腹痩せ・便秘改善・小顔』などを 楽しみながら自分で改善していくための 方法やアイデアをお伝えしています♪ 有益な情報を配信できるように 努めますので よかったらフォローお願いします！ →@...
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03ayaka30
7d ago
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@taico_bone_setter さんの
投稿に挑戦しました！
以下コピペです♡
↓↓↓
みんなが知っている『もも上げ』💨
これ実はとても大切な筋肉を
鍛えられるトレーニングなのです。
欧米人が#プリケツ なのは
この大腰筋という筋肉が発達していて
骨盤を正しい位置で
キープできているから。
逆に日本人は『フラットバック』と言って
平らな背中、平らなお尻と
言われています😅
私はプリケツ目指して
トレーニングを始めました🍑
#鍛える前に整える
いや〜しかし、体力ないわ💦
またここからがんばろや！
#産後ダイエット
#ママダイエット#宅トレ
#お腹#くびれ#腹筋女子#痩せたい
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𝐀𝐢 𝐓𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚𝐠𝐚
7d ago
スクワット進化型 ワイドスタンス バーを持ち上げて肩甲骨を引き寄せて 体幹にも効いてるよ Work out day
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🐶Собака Яра🐶
7d ago
Любите домашних животных 😍#social
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おマセのRちゃん🔱
7d ago
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03ayaka30
7d ago
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03ayaka30
7d ago
. 先日postした まずはここから！！！ #反り腰改善 #腹筋 #腹圧高める #肋骨締め #トレーニング の STEP2です➰🙌 . まずはSTEP1を カラダに刷り込ませてから こちら💁❤️をおススメします⭐️ . #どうせやるなら効率よく . レベルの上げ下げ 大事です🙌 . . なにごとも基礎が大事⚽️ . #バランスボールトレーニング #バランスボールエクササイズ #ワークアウト女子 #腹筋女子 #ママトレーニー #反り腰 #反り腰改善ストレッチ #インナーマッスル #体幹トレ #中学生ママ #3人のママ #ママトレ #ワークアウト女子 #宅トレ #メリハリボディ #ボディメイク #産後ダイエット #自分磨き #ジャパレゲ #簡単トレーニング
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