🐶Собака Яра🐶
7d ago
Любите домашних животных 😍#social
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03ayaka30
7d ago
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03ayaka30
7d ago
.@chii158cm さんの企画#背脂撲滅チャレンジ参加しってまーす！！！2枚目swipe▶︎動画は#二の腕痩せ #背中痩せ#バストアップ にも欠かせないマッサージになります🙌普段からここらへんのほぐしは意識的にやってるのですが今回このチャレンジにももってこいなので動画にしてみました！3分の動画ですが4倍速です👌私的に意識して欲しいのが座る時の姿勢です！お尻のお肉をかき分けて左右の坐骨を均等に床に降ろして坐骨で床を押しながら...膣をきゅーーーんと締めて！この姿勢をキープしながらマッサージ動作をしてね☝️腰は反りすぎず！丸まりすぎず！このマッサージをしたあとに筋トレしてます👌筋トレってゆーほどの動きじゃないけど。また動画編集したら載せますね♥️#産後ダイエット#筋トレダイエット#痩せたい#痩せる方法 #自分磨き#おこもり美容#美ボディ
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03ayaka30
7d ago
. この#腹筋トレーニング でも 背骨をひとつひとつ床に 付ける意識をしてます🙃 . 昔はこの腹筋ようしやんだ💦 足が浮いて勢いつけやな できひんかったよーーー！ . . #反り腰 マシになってきてるのを 感じる♥️ . #マツエク の時にとか 美容院でシャンプーしてもらう時に ベットに足を伸ばして寝転んでると 腰が浮いてだんだん辛くなってきて いつも膝を立てたり お尻の下に手を置いたりして やり過ごしてきてたけど... . 今は大丈夫になってることに 気づいたん♥️ . コツコツ大事♫ 意識大事！ . @masa.1127 さんの言葉 鍛える前に整える🙃 そして鍛える前に感覚作り . 納得です♫ . #腹筋トレーニング #バランスボールエクササイズ #元気玉 #ジャパレゲ #フットサル女子 #腹筋女子 #骨盤矯正 #反り腰改善 #美姿勢 #美ボディ #ボディメイク #家トレ #トレーニングママ #綺麗になりたい人と繋がりたい #夏までに引き締める #自分磨き
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紅蓮👀✌🏻（べれん）
7d ago
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おマセのRちゃん🔱
7d ago
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りなぷぅ🥚🌶
7d ago
.今日はとってもいい思い出になった日♡.ずっと憧れだった@piyo14ko ひよこ先輩がマッサージに来てくれた🥺夢かと思った🥺♡優しくて面白くて気さくでずっとお話しが面白くて夢のような時間だった🥺💓💓.実物も綺麗で可愛すぎて最後の頭のマッサージするとき今までマッサージした中で一番頭が小さかった🥺❣️❣️..憧れの人にマッサージするのは緊張してドキドキしたけどすっごく嬉しい日になった🥺❣️本当にありがとうございました😭💓..緊張して写真一緒に撮れなかったからパパに骨を鳴らしてる動画🍙..#東洋医学 #リフレクソロジー #反射区 #きのこ ョートヘアー ョートヘア #陰陽五行 #タイ古式マッサージ #タイ式マッサージ #タイ #reflexology #医療 #ドライヘッドマッサージ #headmassage #ドライヘッドマッサージ #漢方 #薬膳 #健康 #ダイエット #筋トレ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー
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03ayaka30
7d ago
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