めたん☺︎︎✲*ﾟ
7d ago
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DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン
7d ago
チキンのおろしポン酢 ⠀⠀ 調理時間:約15分 香ばしく焼いた鶏もも肉に、なんにでも万能なポン酢で簡単に味付け♪大根おろしとポン酢で相性抜群♪忙しい日にもおすすめなサクッと仕上がるメインのおかずはいかがでしょうか？ 詳しい作り方はアプリで紹介しています♪ ⠀⠀ ■材料 ・鶏もも肉 1枚 ・大根 5cm ・塩こしょう 少々 ・片栗粉 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・ポン酢 大さじ2 ・サラダ油 大さじ1 ・細ねぎ 適量 ⠀⠀ ■手順 鶏肉は厚みのある部分に切り込みを入れて、塩こしょうをふり、片栗粉をまぶす。 大根はすりおろす。 フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を皮目から入れて焼き色がつくまで弱めの中火で焼く。上下を返し、4分ほど火が通るまで焼く。取り出して食べやすい大きさに切り、器に盛る。 フライパンの余分な脂をキッチンペーパーでふきとり、みりん、ポン酢を入れて弱めの中火でひと煮立ちさせ、大根おろしを加えて混ぜ、さっと火を通す。 4を3にかけ、細ねぎをちらす。 ⠀⠀ #ごはん #今日のごはん...
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めたん☺︎︎✲*ﾟ
7d ago
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Kana Kudo
7d ago
・ Black Swan / 방탄소년단 ・ やっぱりﾊﾞﾝﾀﾝのダンス踊ってるときがいっちばん楽しい！ ここまでのクオリティしか出せないの悔しい！筋肉と体力よ戻れ！！ 防弾への愛でどこまでもいける！ @bts.bighitofficial #방탄소년단 #bts #blackswan #dance #kpop #kpopdancecover #kpopdance #army
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Food｜Sweets｜Recipe
7d ago
ごはんがどんどんすすむ絶品！ガリバタチキン.Presented by.桃屋.桃屋の「きざみにんにく」で手間いらず！にんにくとバター醤油の香ばしさにお箸が止まりません♡.■材料（2人分）・鶏もも肉（唐揚げ用）…300ｇ・小麦粉… 適量・サラダ油…大さじ1・バター… 大さじ1.＜たれ＞ ・きざみにんにく…大さじ2・しょうゆ… 大さじ1・砂糖… 大さじ1・酒… 大さじ1.■手順1. 鶏肉は小麦粉をまぶす。2. ＜たれ＞を合わせておく。3. フライパンに油をひき、＜1＞を
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03ayaka30
7d ago
. 目指せ！背中美人！ 美姿勢には#背中のトレーニング @mata02.1978 さんのpostより📝 家ではなかなか難しい 背中のトレーニングも こんなやり方で♥️ ゴムチューブは100均にも 売っています！ 負荷が弱い場合は ゴムを2重にすると強度が上がるし 引っ張ったときに3から5秒キープする など、工夫しましょう♥️ 詳しくは @mata02.1978 さんの ところで✨🌞 #美姿勢 #背中トレ #後ろ姿美人 #おうちトレーニング #トレーニング女子 #ワークアウト女子 #腹筋女子 #ゴムチューブトレーニング #ゴムチューブ #宅トレ #肩甲骨 #背中のお肉
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めたん☺︎︎✲*ﾟ
7d ago
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03ayaka30
7d ago
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