まいまい
7d ago
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03ayaka30
7d ago
. この#腹筋トレーニング でも 背骨をひとつひとつ床に 付ける意識をしてます🙃 . 昔はこの腹筋ようしやんだ💦 足が浮いて勢いつけやな できひんかったよーーー！ . . #反り腰 マシになってきてるのを 感じる♥️ . #マツエク の時にとか 美容院でシャンプーしてもらう時に ベットに足を伸ばして寝転んでると 腰が浮いてだんだん辛くなってきて いつも膝を立てたり お尻の下に手を置いたりして やり過ごしてきてたけど... . 今は大丈夫になってることに 気づいたん♥️ . コツコツ大事♫ 意識大事！ . @masa.1127 さんの言葉 鍛える前に整える🙃 そして鍛える前に感覚作り . 納得です♫ . #腹筋トレーニング #バランスボールエクササイズ #元気玉 #ジャパレゲ #フットサル女子 #腹筋女子 #骨盤矯正 #反り腰改善 #美姿勢 #美ボディ #ボディメイク #家トレ #トレーニングママ #綺麗になりたい人と繋がりたい #夏までに引き締める #自分磨き
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03ayaka30
7d ago
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Food｜Sweets｜Recipe
7d ago
ホワイトDayにいかが♡？自宅で簡単アゲートキャンディ🍭 . Follow ME!! @cchannel_food Please check this account @cchannel_girls and C CHANNEL app! . ちょっとしたアレンジでこんなにラブリー。 仕上げに金箔をつけて、ちょっぴりゴージャスに。 飴の透け感を楽しんで ♡ . ■材料 ・飴…適量 ・金粉…適量 ・アルミホイル . ■手順 1. アルミホイルを折り重ねる。縁を立ち上げて円形を作る。 2. 飴をのせて110度のオーブンで15分加熱して溶かす。 3. 飴の熱が冷めたらアルミホイルから外して周りに金粉つけて完成です。 . 制作：三浦綺子 . #料理#手料理#おうちごはん#お菓子作り#レシピ#クッキング#手作りスイーツ#デリスタグラム#お菓子作り好きな人と繋がりたい#料理動画 #food#foodie#delicious#cooking#f52gram#foodvideo#foodideas#funfood#colorfulfood#recipevideo#foodcraft #ホワ...
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03ayaka30
7d ago
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03ayaka30
7d ago
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03ayaka30
7d ago
. 1つ前の続きで#反り腰 さんの #ヒップアップトレーニング の コツみたいなやつ🍑 . 💁♀️#反り腰 . . #代償動作 というものがあって #反り腰さん は 腹圧が抜けやすくて 腰で代償しようとするんやって💦 . 反り腰さんは お尻と腹筋が弱いって 知った時の絶望感といったらね💦 . でも、そのことを知って #トレーニング すればいいんやよ🙃 . もっと知りたいーーーー！ . なにが知りたい？？？ . . #トレーニング動画 #ワークアウト女子 #産後トレーニング #自分磨き #産後ダイエット #筋トレ女子 #トレーニング好きな人と繋がりたい #プリケツ女子 #宅トレ #家トレ #反り腰改善 #ボディメイク #エクササイズ女子 #ママでも綺麗に #３人のママ
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seuuu 🦋
7d ago
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