目を覚ませ

. 過去動画を載せるのはお問い合わせが多いからです🐥 . 新しく動画は撮ってあるのですが編集作業がまだなのです😭 すみません💦 . 編集作業に時間をかけたやつほどもう一度載せたくなります🐝 . . グッドモーニングと#ワイドスクワット . #スクワットのNGが分かる動画！ . 深くしゃがみすぎて骨盤が後傾してます💦 . 動作の開始は膝ではなく股関節！ . 骨盤を立てたまましゃがむイメージでお尻を落とす目安は太ももと床が並行くらい🙃 . しゃがみ方の感覚がつかめない場合は後ろのちょっと遠目に椅子を置いてその椅子に座るイメージでしゃがんでお尻がちょんと椅子についたら立ち上がる！でやってみてください！ . 上体と脛も並行になるように🙃 . . #ワークアウト女子 #筋トレママ #スクワット #ハムストリングス #内もも引き締め #脚やせ #下半身痩せ #下半身引き締め #背中トレ #家トレ #宅トレ #ヒップアップトレーニング #筋トレ女子 #ママトレーニー #ワークアウトママ #自分磨き #綺麗になりたい人と繋がりたい #ヒップアップ #ぽ...

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Unduh

ボバトレ🇺🇦🇯🇵

7 hari yang lalu

筋トレで人生を変えろ🔥 筋トレで人生変えたい方🔥 今日もジムで限界突破！本気で変わりたいなら、今すぐ行動だ💪 一緒に最高の自分を手に入れようぜ🔥#ボバトレ #目を覚ませ #自分を高級ブランドにする #筋トレ #自分磨き #bro

Sukai

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Unduh

Mie Tajima

7 hari yang lalu

観覧車内🎡 お兄ちゃんファミリーが私たちと私の親友を遊園地に連れてってくれたよ💗東京の景色を空中で観ながらの、Karaoke——🤣💓 なにこれ！新感覚。日本ってすごい🙌 ひっさびさのカラオケで楽しすぎてマイクを離せなくなってしまった私たち😝 たったの15分くらいだったけど、ストレス大発散🙌 #はしゃぎすぎな大人を横目に #クリスマス🎄 #lastchristmas #🇯🇵 #カラオケ #後楽園ゆうえんち

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Unduh

Tastemade Japan テイストメイドジャパン

7 hari yang lalu

【ハロウィン仕様】パンプキン巻き寿司♡⠀ ⠀ スマホアプリはレシピを簡単に探せるよ📲⠀⠀ ダウンロードはプロフィールのURLをクリック👆⠀⠀ ⠀ ■材料⠀ ・ご飯　400g⠀ ・とびっこ　2pc⠀ ・きゅうり　1本⠀ ・海苔　4枚分⠀ ・かまぼこ　2個⠀ ⠀ ■手順⠀ 1. かまぼこに切れ目を入れ、口部分を作る。 2. 周りを海苔で巻く。⠀ 3. 縦に4等分に切ったきゅうりを海苔で巻く。⠀ 4. ご飯にとびっこを混ぜ込み、オレンジ色のご飯を作る。⠀ 5. 大きな海苔にごはんをしき、具材とご飯を交互にのせていく。⠀ 6. 乗せきったら手前から巻いていく。⠀ 7. そのまま5分ほど置いて馴染ませる。⠀ 8. 頭の部分に包丁で切れ込みを入れ、細く切ったきゅうりを差す。⠀ 9. 輪切りにしてお皿に盛り付けたら完成。⠀ ⠀ #food #foodie #cooking #recipe #tastemade #japan #japanese #japanesefood #halloween #halloweenrecipe⠀ ⠀⠀⠀ #料理 #クッキング #レシピ #おうちご飯 #おうちごは...

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Unduh

03ayaka30

7 hari yang lalu

. #スクワットのNGが分かる動画！ . 深くしゃがみすぎて骨盤が後傾してます💦 . 骨盤を立てたまましゃがむイメージでお尻を落とす目安は太ももと床が並行くらい🙃 . 上体と脛も並行になるように🙃 . この動画はNGが分かりやすいと思うので載せました♫ . . #ワイドスクワット #ハムストリングス #内もも引き締め #脚やせ #下半身痩せ #下半身引き締め #背中トレ #家トレ #宅トレ #ヒップアップトレーニング #筋トレ女子 #ママトレーニー #ワークアウトママ #自分磨き #綺麗になりたい人と繋がりたい

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Unduh

ボバトレ🇺🇦🇯🇵

7 hari yang lalu

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Sukai