比べるのは過去の自分

私が-10kg痩せて変わったことは圧倒的に考え方。ダイエットって一見外見だけを美しくするものと思われがちだけど、それよりもっと大切なのは、内側が満たされてるか、幸せか。その上でのダイエットをしないと外見も中身もボロボロになるだけ。過食で悩んだ時は全く自分の本心、内側を大切にできてなかった。自分にストイック過ぎたし優しくできてなかった。拒食で痩せこけた時も痩せてたからって幸せじゃなかった。内側の声を常に聞いて自分を大切にすることで自ずとダイエットも上手くいくし外見も美しくなるよ。私も自分を大切にし始めてからダイエットが上手くいった。ダイエット＝外見の美しさだけじゃない。皆毎日生きてるだけで頑張ってるんだからもっと自分を褒めてあげて☺️💛

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03ayaka30

7d ago

. 過去動画を載せるのはお問い合わせが多いからです🐥 . 新しく動画は撮ってあるのですが編集作業がまだなのです😭 すみません💦 . 編集作業に時間をかけたやつほどもう一度載せたくなります🐝 . . グッドモーニングと#ワイドスクワット . #スクワットのNGが分かる動画！ . 深くしゃがみすぎて骨盤が後傾してます💦 . 動作の開始は膝ではなく股関節！ . 骨盤を立てたまましゃがむイメージでお尻を落とす目安は太ももと床が並行くらい🙃 . しゃがみ方の感覚がつかめない場合は後ろのちょっと遠目に椅子を置いてその椅子に座るイメージでしゃがんでお尻がちょんと椅子についたら立ち上がる！でやってみてください！ . 上体と脛も並行になるように🙃 . . #ワークアウト女子 #筋トレママ #スクワット #ハムストリングス #内もも引き締め #脚やせ #下半身痩せ #下半身引き締め #背中トレ #家トレ #宅トレ #ヒップアップトレーニング #筋トレ女子 #ママトレーニー #ワークアウトママ #自分磨き #綺麗になりたい人と繋がりたい #ヒップアップ #ぽ...

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プラス・マイナス（46）

7d ago

それぞれの過ごし方 #曲 #デスペラード #覚えたい #名曲 #洋楽 #先生 #先生は男の生き方って本読んでる #子育てゴリラ #岩橋家の風景 #自由時間 #半分寝かかってる #半寝ゴリラ #ぎゅーん

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ケチャップ Ketchup

7d ago

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こころ

7d ago

昔のスイング、part2 前回に引き続きアイアンバージョン❗️ マジ振り抜く方向サイヤク過ぎて、逆に何回も見れちゃいます。ドライバーとはまた違うペラペラショット、フィニッシュ間近は脇が空きまくりです。こうやって振り返ると1年半森さん @morihiromori とやってきたことの大切さを感じます。まだまだ進化は始まったばかり、10年後自分がどんなスイングになっているのか楽しみです。スイング改造はに載っていますので、良かったらレッスン#1から見てもらいたいです。 #ゴルフ女子 #過去のスイング #アイアンバージョン #ペラペラ #スイング改造 #レッスン #10年後どうなってるかな #森守洋 # #golf

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